Hrušky diéta

Existuje mnoho druhov hrušiek - toto ovocie je veľmi populárny, čo ocenia nielen chuť, ale aj liečivé vlastnosti. Hrušky strava - túto tému odhalí náš článok.

užitočné informácie

K čomu je dobré hrušiek pre chudnutie? Toto chutné a zdravé ovocie bohaté vlákno - vlákniny k zlepšeniu funkcie čriev, udržiavať pocit sýtosti. Aby bolo možné schudnúť, odporúča sa jesť v šupke ovocia. hrušky obsahujú sacharidy, organické kyseliny, taníny. Kompozícia obsahuje prchavé ovocie, škrob, enzýmy, flavonoidy. Energetická hodnota ovocie nie je príliš veľká - 100 g buničiny užitočné nám dáva asi 47 kcal. Pear - skutočný vitamín "bomba". Plody sú bohaté na vitamíny skupiny B. Skladajú sa z beta-karotén, kyselinu askorbovú, vitamín K, tokoferol. Hruška - zdroj minerálne soli, jód, vápnik, chlorid, horčíka, sodíka, bóru, fosforu, síry, železo, draslík, zinok.

Hrušky sladšie jablká, ale môžu prísť v potrave ponuke, pretože nespôsobuje náhle uvoľňovanie inzulínu (čo znamená, že menu hruška nespôsobí zvýšenie chuti do jedla). Hrušky môžu byť konzumované v diabetes mellitus (pri dodržaní normy) - predpokladá sa, že plody môžu pomôcť hladinu kontrola cukru v krvi (je to ich vlastnosť sa používa pri diétach, ktorých cieľom je zníženie telesnej hmotnosti). Hrušky majú pozitívny vplyv na emočný stav, pomáhajú prežiť účinky stresu, normalizuje trávenie, umožňujú nastaviť funkciu vnútorných orgánov a systémov. Sladké plody poskytujú mierny močopudný účinok.

Posilňujú imunitný systém, pomáha zbaviť sa prebytočného hromadením tuku, vylučujú škodlivý cholesterol, toxíny. Hrušky obsahujú Arbutín - prírodné antibiotikum.

Spôsoby použitia hrušky chudnutie

Je možné schudnúť tým, že jej hrušky? Niektoré systémy môžu byť použité na účely opravy.

vykladacie

Jeden deň v týždni môžete venovať vykladanie na hruškách (pri normálnej znášanlivosťou). Počas dňa sa mala jesť 1-1,5 kg zrelých plodov (čerstvé, varené, pečené). Kvapalina strava zložená z vody a nesladené čaje (2-2,5 l).

diéta hrušky

Diéta by mala byť venovaná na 7 dní. V dopoludňajších hodinách, je potrebné piť hruškový džús (1 hodinu pred raňajkami). Pondelok a utorok, rovnaká ponuka. na raňajky jesť obilnín na pár krajce chleba, trochu nízkotučného jogurtu (menej ako 100 g) a dvojicu hrušiek. Obed by mal pozostávať z 100 g vareného kuracieho mäsa bez kože a 2 lyžice hnedá ryža. Na večeru, musíme obmedziť len hrušky (2 ks.). O hodinu neskôr, môžete vypiť šálku čaju. Nasledujúce 2 dni diéta má nasledujúcu ponuku: hrušky a obilnín chlieb (raňajky) - hrušky - 3 ks, 2 tousty a 50 g nízkotučného syra (obeda) - hrušky - 2 ks .. (Večera). V posledných 3 menu na deň je nasledujúci: časť cereálie a 100 g vareného mäsa (B) - hrušky, mrkva a varené vajcia - 2 ks. (Obed) - hrušky - 2 ks. (Večera).

kontraindikácie

Hrušky strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s tráviacom trakte. Plody by nemal byť používaný na lačný žalúdok a bezprostredne po jedle - sa odporúča počkať minimálne pol hodiny.

recenzia

Hrušky sú používané pre chudnutie, ale nie sú vhodné pre všetkých ľudí. Pôst deň, v súlade s názormi, môže spôsobiť zhoršenie zdravotného stavu.