Secrets diéta greyzing

V poslednej dobe v západných časopisov o zdravie objavujú poznámky o diéte zvanej "greyzing" (anglicky pasú. - Paste). Podľa odborníkov na výživu sa tejto diéte môžete dosiahnuť úžasných výsledkov, a to napriek skutočnosti, že chudnutie ľudia nebudú cítiť nepohodlie. Táto diéta je predovšetkým apelovať na tých, ktorí sú unavení z tuhých nízkokalorickej diéty. Namiesto obmedzenia svoj jedálniček, budete jesť viac. Najmenej 6-krát denne alebo v intervaloch dvoch hodín! Samozrejme, ak budete jesť šesťkrát, čo normálne jesť k obedu, nebudete chudnúť. Trik je v tom, že namiesto obvyklých troch-chodové menu jesť ľahšie produkty. pripomína delená strava, ktorá je viazaná na uľahčenie procesu chudnutia.

Okrem tohto greyzing vplyv na chudnutie, je to stále užitočný v iných aspektoch. Všeobecne sa zlepšuje celkovú pohodu.

Po prvé, greyzing blahodarné účinky na gastrointestinálny trakt. Najúčinnejší spôsob, ako udržať zdravý žalúdok a črevá - je to často, ale trochu. Okrem toho, ako sa vyliečiť existujúce ochorenia. Dokonca aj lekári pripísať len diétou pri ochorení tráviaceho traktu (napr Režim výkonu sa odporúča pre gastritídu a vredy.).

Po druhé, greyzing strava je dobrá prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému. Potravina obsahuje nižšiu koncentráciu solí a cholesterolu, čím sa normálny tlak, bráni rozvoju aterosklerózy, aj telo starne pomalšie.

Okrem greyzing diétu vzhľadom na to, že neexistuje žiadna strava, podporuje normálny spánok a dobrú tón pre celý deň.

Okrem raňajky, obedy a večere by malo byť vykonané za niekoľko občerstvenia. Napríklad, medzi raňajkami a obedom, obed, medzi obedom a večerou občerstvenie a niekde dve hodiny pred spaním je ďalší ľahké občerstvenie - a ukázalo sa, že ste šesťkrát denne, jesť.

• Pravidlo greyzinga: ak ste sedeli pri stole - prosím, jesť pomaly. keď vojdete presýteniu, Nemusíte jesť potom, čo jesť. Uistite sa, že pripomínať si, že ste ukončenie ich je len pár hodín! Tak budete mať pocit, že ste niečo podvádzal, ale tiež, že bude brániť rozvoju "No, trochu viac, a všetky" syndróm.

• čo jesť? Odporúča: kyslé mliečne nápoje, tvaroh, plátok pečivo s otruby, kukuričný chlieb, zeleninová polievka, šalát z čerstvej alebo dusená zelenina, vajcia, kúskom chudého mäsa alebo rýb.

• Ovocie a zelenina v čerstvej forme nie je príliš vhodný pre občerstvenie. Hoci väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, zistíte, že tieto potraviny by mali byť konzumované najviac. Bohužiaľ, dosť z nich nemôžeš, vzhľadom k veľkému prítomnosť ovocné kyseliny, čo je katalyzátor pre produkciu žalúdočných štiav, čím chytanie chuť k jedlu. Okrem toho, cukor a fruktóza, ktoré sú prítomné v sušeného ovocia a čerstvého ovocia, ovplyvňuje aktivitu tvorby tukových buniek. Ale ovocné a zeleninové šaláty - veľmi dobré občerstvenie, a to aj v prípade, že palicu chleba. Chlieb má neutralizačný účinok na ovocné kyseliny, po ktorom budete mať pocit plnosti a blaženosti.

• nehryzte také vysoko kalorické potraviny, ako sú hranolky, orechy, semená, sušienky.

Požadovaná denné pitie dostatočného množstva tekutiny (30 ml na každý kilogram hmotnosti), radšej lepšie vodu zelený čaj alebo bylinné čaje.