Oftalmologickej diéta
oftalmologickej diéta- Oftalmologické stravy na chudnutie: najmä prínos alebo ujmu na tele
- Oftalmologické diéta: stôl, menu po dobu 20, 40 a 60 bodov, k pravidlu
- Oftalmologické diéta: recenzia, vyplýva, hneď po vybalení
Okuliarnatý diéta - metóda chudnutie, na základe bodovania, a žiadne kalórie. Tento energetický systém je považovaný za veľmi výhodné, pretože umožňuje použiť takmer všetky produkty, a tiež k zníženiu hmotnosti.
Oftalmologické stravy na chudnutie: najmä prínos alebo ujmu na tele ~
Názov okuliarové stravy bolo spôsobené tým, že pri používaní ju budete musieť počítať body: s cieľom schudnúť, musíte počítať body, s využitím špeciálneho stola.
Hlavným princípom podívanou stravy je obmedzené využitie tukov a sacharidov, a prednostné proteínu. To poskytuje zníženie hmotnosti: telo, nemajú tieto látky, počnúc nezávisle na extrahovať z už nahromadených tukových buniek.
Výhody podívaná diéta spočíva v tom, že v čase jej dodržiavaní ľudských nemá obmedziť sám seba príliš veľa jedla, čo znamená, že nemá pocit, že fyzické a psychické ťažkosti. Okrem toho, menu naznačuje prítomnosť iba užitočných produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie a látkovú výmenu.
Klady a zápory diétne divadla
Táto technika má rad výhod:
- Ľahko sa prenáša;
- Vhodný takmer pre každého;
- Má minimálne obmedzenie;
- účinne pôsobí.
Kontraindikácie podívanej diéty:
- Obličiek a pečene;
- Ochorenia zažívacieho traktu.
Oftalmologické strava pre tehotné a dojčiace matky
Názory odborníkov na používanie systému moci v období pôrodu alebo dojčenia sú rozdelení: niektorí si myslia, že je príliš veľký hlad, zatiaľ čo iní hovoria, že je to najlepšie pre tých, ktorí získali veľkú váhu. V každom prípade, pred použitím diéty by sa mali poradiť so svojím lekárom.
Koľko si môžete stratiť na diétu podívanou
V priemere jeden týždeň bodovania možné dosiahnuť "prepadla" v 5-7 kg, ale to všetko závisí od individuálnej konštrukcii a vlastnostiam organizmu, rovnako ako v súlade so všetkými predpismi.
Oftalmologické diéta: stôl, menu pre 20, 40 a 60 bodov, pravidlá dodržiavanie ^
Pravidlá pre úspešné chudnutie stravy v divadla:
- Pre rýchle chudnutie počet bodov nesmie prekročiť 20, pre hladké - 40 a pre udržanie výsledku - 60;
- Môžete si pripraviť jedlo z jedného z výrobkov, ale celkový počet bodov nesmie prekročiť hodnotu určenú v strave;
- Každý deň musíte jesť 4-5 krát, a piť veľa tekutín - asi 2 litre vody za deň;
- Pre zvýšenie účinnosti odporúčaných športov.
Oftalmologické diéta: Menu na 20 bodov
Chudnutie 7 kíl za 10 dní, môžete zvoliť túto možnosť ponuky, a navigovať ho pre neho:
- Ranná paradajka smažiť vajcia v olivovom oleji (5 bodov);
- Po 2 Chasa jesť grapefruit a varenou kuracie prsia (6 bodov);
- Na obed dusené kuracie žalúdky, jesť a diétne polievka s kuracím vývarom (6 bodov);
- Zapečené rybie večera pokvapkané citrónovou šťavou a posypeme bylinkami (3 body).
Oftalmologické diéta: Menu na 40 bodov
Za účelom zníženia hmotnosti 4-5 kg za týždeň by mal jesť, držať tento príklad ponuky:
- Raňajky pár varené vajce, 30 g pohánky vo vode (10 bodov);
- Po 2 Chasa jesť zrelých jabĺk a 200 g nízkotučného tvarohu (5 bodov);
- Pre obed Simmer mäsa (250 g), jeme s dusenej zeleniny a celozrnného chleba plátok (12 bodov);
- Na jesť desiatu 150 g jogurtu s ovocím, malou otrúb (10 bodov);
- Večera s kúskom ryby s bylinkami a citrónovou šťavou (3 body).
Oftalmologické diéta: Menu na 60 bodov
Ak chcete zachovať váhu musíte jesť po dlhú dobu nasledujúcom príklade menu:
- V dopoludňajších hodinách jeme 4 lyžice. l. pohánkovej kaše, varené vajcia (2 ks.);
- Snacking tvarohu (200 g) a celý jablko;
- My obedovať plátok vareného mäsa (200-300 g), dusenou zeleninou a pár plátkov chleba;
- Olovrant bobule jogurt, ibištek (1 ks.) A 30 g čokolády;
- Večera rýb (100 g) a malá časť zeleninový šalát.
Tabuľka pre okuliarové diétu
Dioptrické okuliare diéta
Recept na zeleninový šalát na 17 bodov
- Rez na kocky 1 paradajka, cibuľa a skartovať poter;
- Ak chcete pridať cibuľu 3 plátky konzervovaného tuniaka a paradajok guláš;
- 2 Beat vajcia s minerálnou vodou (20 g), soľ, korenie, paprika posypať;
- Naplňte rybie omáčku a smažiť ďalších 7-10 minút.
Tvarohový dezert recept o 10 bodov
- 30 g kaše tvarohu jogurtu (120 g) a 1 hodinu. L. med;
- Rošt 1 a 4 hruška čistí tamarínd, zmiešať s tvarohom;
- Pridaním 80 g kukuričné vločky a miešajte.
Recept na cestoviny so zeleninou na 16 bodov
- Varí sa 100 g cestovín;
- Brúsiaci 3 paradajky, zeler, strúčik cesnaku, pažítka a bazalkou, vyprážané na panvici v olivovom oleji;
- Zmiešajte zeleninu s cestovinami a 100 g konzervovaného lososov, soľou a korením.
Oftalmologické diéta: recenzia, vyplýva, hneď po vybalení ~
Lekári na výživu sa domnievajú, že s správnej diéty a využitia vyhodnocovanie škôd tela nemožné, preto sa použitie tejto techniky na chudnutie môže byť 2-3 krát do roka, a unesie hmotnosť o 60 bodov, a to aj niekoľko rokov.
Ako sa dostať von z okuliarov stravy
Je to jednoduché: ak je použitý v priebehu dvoch týždňov po 20-bod, je potrebné zvýšiť na 40 bodov menu, a využitie možností o 40 bodov - sa zvýšil na 60. V prípade, že diéty príjem potravy bude viac ako 60 bodov, potom sa váha sa rýchlo vrátiť do prebytku.
Výsledky podívaná nevšedné chudnutie diéta:
- Efektívne a neškodný zníženie hmotnosti;
- Zlepšenie celkového zdravotného stavu;
- Posilňovanie svalov.
Komentáre o podívanou jedálnička našich pravidelných čitateľov tiež veľmi pozitívne:
Tatiana, 29 rokov:
"Používam systém 20 bodov viac ako dva týždne, a ona mi práve zachránil! Myslel som, že to bolo nemožné sa zbaviť 12 kilogramov nadváhy, ale bol som schopný urobiť vďaka podívanou diéty "
Galina, 33 rokov:
"Veľmi sa mi páči techniku moci na bodoch: môžete jesť najviac obľúbené jedlá a napriek tomu chudnúť. Použil som do menu 40 bodov a takmer 7 libier vzlietol do 10 dní
Oksana, 23 rokov:
"Menu pre 60 bodov naozaj funguje! Praktizovanie to je už takmer pol roka, nezvyšuje hmotnosť alebo na gram "
- Metabolický diéta
- Džokej diéta
- Baltic diéta
- Hormón strave
- Diéta Svetlana FUS
- Otestovať "ak si ceníte svoje zdravie?"
- Akupunktúrne body na chudnutie
- MCC pre chudnutie
- Hormóny pre chudnutie
- Interval hladovania
- Diéta je najviac
- Low-carb diéta Kremlin
- Poháre stravy (strava jedna šálka): Čo je zdravé chudnutie
- Diéta Dr. Lydia Ionovoj
- Kremeľ stravy. Príbeh z menu a recepty
- Melón stravy 3-denné menu, a výsledky
- Ako počítať kalórie koridor
- Krevety: prínos a škodlivosť tohto produktu
- Systém mínus libra
- Kremeľ diéta - Menu
- Kremeľ stravy. Hodnotenie a výsledky