Diéta "rezolútne"

Pomenovali sme ho tak, pretože každá diéta je skúška vôle, ale ak chcete výsledky, potom táto diéta budete určite vidieť! Základom tejto diéty-proteínu a potravinárska pevný limit príjmu tuku a sacharidy. Jedným z možných nevýhod takejto diéty - zápcha, ale všetko je riešené tak, aby sa zabránilo ju do svojho jedálnička čo najviac pridanej džúsy, čerstvej zeleniny a ovocný.

Diéta - proteín.

Výsledkom chudnutie - od 4 do 6 kg. diéta Samozrejme - od 7 do 10 dní

menu diéty

V deň, keď zo šiestich jedál:

1. V 8:00 am prvej raňajky, To zahŕňa hrnček káva alebo čaj bez cukru.
2. V 10 hodín, obedy, zahŕňa varené vajcia, syry (50 gramov), alebo tvaroh (100 gramov), bude efektívnejšie je používať striedavo v rôznych dňoch.
3. v 12 hodín nasleduje tretí raňajky obsahuje pohárik ovocnej alebo zeleninovej šťavy podľa výberu (nezahŕňa hrozno).
4. 14 pm večera zahŕňa dusené alebo jednoducho varené kuracie, ryby alebo hovädzie mäso, pre čo najlepší efekt ako náhradník vo dne.
5. Po 16 hod desiatu, obsahuje príjem iba ovocia alebo zeleniny (200 gramov) čerstvé, vylúčiť banány a hrozno.
6. V posledných 18 hodinách jedla - večera sa skladá z šálky nízkotučné jogurty.

A najdôležitejším požiadavkou v tejto diéte, ktorá po šesť hodín večer k jedlu jedlo je prísne zakázané!

V období diéty znížiť pocit hladu a znižuje stres na tele, zvýšiť príjem vody a chodiť viac,

Znižuje stres, a to ako fyzické a emocionálne, pokiaľ je to možné ísť do bazéna alebo na masáž.

Aby sa zabránilo nežiaducim účinkom v strave, poraďte sa s lekárom.

Cyklicita takého jedálnička každé dva mesiace. Potom, čo diéta je postupne zavádzaný do jedálnička tukov a sacharidov.

Je dôležité si uvedomiť, že strava je lepšie sa experimentovať a použiť iba tie, ktoré boli testované a sú vhodné priamo pre vás.