Eskimo diéta

Home;

Katalóg diét;

Tradičné elektrárne Eskimáci obsahuje veľké kolichestvoryby a morské plody. A obsahujú veľké kolichestvahnenasyschennye mastné kyseliny sú veľmi prospešné pre zdravie: oni snizhayuturoven cholesterol, tvoria dôležité hormónov v tele, a reguliruyutobmen látky, než sa usadí v silných tukových bunkách.

To je na týchto princípoch a postavený Eskimo stravy. Jej osnova- jesť veľké množstvo rýb (čerstvé alebo hlboko zmrazené) s malým množstvom zeleniny a šalátov. Medzi priemamipischi - ovocie.

Cukríky sú zakázané, rovnako ako tučné mäso, vnútornosti, zhirnoemoloko a mliečnych výrobkov. Výsledkom je asi 1,200 kaloriyv deň. To vedie k rýchle chudnutie.

Avšak, táto strava postráda niektoré vitamíny a mineralnyeveschestva a sacharidy sú dôležité pre výrobu energie. Poetomumozhet stať, že ľudia v strednej Európe v eskimosskoydiete nezmestia, a cíti len letargia. Táto diéta sluchaeprimenenie by malo byť okamžite zastavené.

Pozorovať eskimossnuyu strava môže ušetriť asi 2 až 3 kg úbytku hmotnosti za týždeň. Strava by mala byť opakovaná týždeň po týždni ilidve po sebe idúcich týždňov.

Podrobný popis a aplikácie eskimácke potrave

Ukážkové menu Eskimo diéta:

pondelok
raňajky	150 g varenej naparia Pollack a 150 g vareného dusenú kapustu. Môžete dobavitnemnogo mrkva. S čaju alebo kávy bez cukru - sušené tosts tenkou vrstvou marmeládou.
obed	Zemiaková polievka, 100 g tenké plátky lososa s 150 g ryže, korenie - neskolkokapel sójová omáčka, ovocný kompót s akýmkoľvek cukrové.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	200 g jemne narezannogokalmara s Korean mrkva (50 g) k nej - dva nebolshihlomtika čierny chleba, čaju alebo kávy bez cukru s jedným shokoladnoykonfetoy.
utorok
raňajky	Vyprážané v rastlinnom oleji nebolshomkolichestve platesy. TEA tri sušených marhúľ.
obed	Rôsol, dva rybnyekotlety s majonézou a dva krajce chleba, akákoľvek fruktovyykompot s náhrady cukru.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	časť sleďa "podshuboy"K jej - dva plátky čierneho chleba, čaju alebo cukru kofebez s niekoľkými orieškami v čokoláde.
streda
raňajky	Dve veľké buterbrodas jeseter, čaj tri alebo štyri vlašské orechy.
obed	Borsch (výhodne masť zničený), jedno vajce s červeným kaviárom, slúžiace tushenoykapusty pár (bez tuku), akýkoľvek kompótu sa zamenitelemsahara.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	300 g kreviet, chayili káva bez cukru a jám sendvič, ale bez oleja.
štvrtok
raňajky	150 g varenej naparia Pollock majonéza a 100 g rezanka zelenoyredki. S kávy alebo čaju bez cukru - sušenú toastu s marmeládou tonkimsloem.
obed	Ucho (ostriež, losos sudakaili), 100 g soli na dva pstruha zapečené v duhovkekartofelinam, šťavy s náhrady cukru.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	200 g jemne narezannogokalmara s čerstvou uhorkou a sójovej omáčky a dvoma lomtikamihleba, čaju alebo kávy bez cukru a umenia. lyžice medu.
piatok
raňajky	150 g varenej naparia tresky a 150 g vareného dusenú kapustu. Tým kofebez čaj alebo cukor - vysušeného toastu s tenkou vrstvou marmeládou.
obed	Zemiakový SUPŠ rybie gule 100 g vyprážané platesy sa 150 g ryže, korenie - pár kvapiek sójovej omáčky, šťavy zamenitelemsahara.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	200 gramov tonkonarezannogo chobotnice s kórejskou mrkvou (50 g), pričom dva nebolshihlomtika čierny chlieb, káva alebo čaj bez cukru s jedným shokoladnoykonfetoy.
sobota
raňajky	Dva sendviče s krasnoyikroy (oleja čo najmenšie) a jeden pre prípravu čaju cukrík.
obed	Ušné, varené skumbriyas Marine kapustový šalát, kompót s náhrady cukru.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie okrem banánov.
večera	Dve ryby kotletys dusená mrkvu a cibuľu, čaju alebo kávy bez cukru s polovinkoynezhirnogo torte.
nedeľa
raňajky	150 g varených zubatkis strúhanej mrkvy. S kávy alebo čaju bez cukru - niektoré termíny.
obed	Ucho, to kusokrybnogo koláč alebo rybie koláč, dusené s náhrady cukru.
olovrant	150 g akékoľvek ovocie.
večera	300 g varenej krevetokso 150 g varenej ryže, čaju alebo kávy bez cukru s dvoma sušienky.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách Eskimo diéta

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!