Vitamín d

V roku 1922, experimentálne spôsob, vedci ukázali, že dokonca aj dobre známa skupina vitamínov (A, B, C), sa musí doplniť ďalšie užitočné prvok regulujúci metabolizmu kostí - vitamín D.

Čo je vitamín D?

Vitamín D je vitamín B, je reprezentovaná skupinou biologicky aktívnych látok:
• Vitamín D1 (etyl styrény) má tú vlastnosť, aby sa zabránilo rozvoju krivica
• Vitamín D2 (kalciferol) je tvorená chleba a kvasníc
• Vitamín D3 (cholekalciferol) v priebehu životných foriem v našej koži pôsobením ultrafialového žiarenia

Svojim pôsobením vitamínu D1, D2 a D3 sú podobné.

Príjem vitamínu D príjmu

Ľudský denné požiadavku na vitamín D sa pohybuje v rozmedzí od 10 do 25 mikrogramov, čo je 200 až 400 ME (IU).

Zdroje vitamínu D

Vitamín D sa nachádza v mastných druhov rýb a rybích pečene. Dostaneme ju jesť kuracie pečeň, kuracie a prepeličie vajcia, kravské a kozie mlieko a chlieb. Pozitívne je, že tento vitamín nie je zničená tepelnou úpravou.

Funkcia vitamínu D

Tento vitamín sa podieľa na regulácii bunkového množenia. To stimuluje metabolizmus a syntézu hormónov, podporuje kardiovaskulárny systém, pečeň, pankreas a gastrointestinálneho traktu.

Vitamín D reguluje absorpciu fosforu a stimuluje jeho vstup do kostného tkaniva a zubov. To nás chráni pred cukrovkou, prechladnutia, chrípky, rovnako ako očné a kožné choroby. Tento vitamín bráni rozvoju patologických stavov sliznice dutiny ústnej.

Užitočné vlastnosti vitamínu D

Vitamín D je potrebné použiť pri ochoreniach kostí, krivica, hypo- a beriberi, hypoparatyreoidizmom, renálnej osteodystrofie pôvodu, osteoporózy, hypokalciémia a hypofosfatémiou. Prípravky vitamínu D sú uvedené v rade patologických stavov, ako je lupus erythematosus, chronická enteritída, chronickej gastritídy, gluténová enteropatia, chronická zápal pankreasu, žiarenie enteritída, oneskorená tvorba Kalus.

Ujma vitamínu D

Pri používaní veľkých dávok vitamínu D alebo dlhodobej liečby vitamínových prípravkov vo väčšine prípadov vyvinúť akútna alebo chronická otrava (hypervitaminózy D-). Táto podmienka spustí demineralizáciu kostí, ukladanie vápnika v cievach, obličiek, srdca, pľúc a čriev (na pozadí výrazného porušenia týchto orgánov funkcie).

Bežné príznaky D-hypervitaminózu sú artralgia (bolesť kĺbov), bolesti hlavy, slabosť (chronická slabosť a únava), nevoľnosť, závrat, vracanie, nespavosť, polyúria a smäd.

Pri veľmi vysoké dávky vitamínu D je narušený metabolizmus vápnika v tele, označený hyperkalciúriu a hypertenzia. Skoré príznaky tohto problému patrí sucho v ústach, nevoľnosť, kovová chuť v ústach, zápcha a bolesti svalov a kostí.

Neskoršie príznaky môžu byť považované za anorexia (rýchly úbytok hmotnosti na pozadí nepotravinových), zápal pankreasu, zápal spojiviek, vyrážka, strata libida, výtok z nosa, srdcová arytmia, hypertermia, zvýšenej produkcii pečeňových enzýmov (AST, ALT).

Po zrušení vitamínu D teleso vráti do normálu v priebehu niekoľkých mesiacov. To všetko hovorí v prospech toho, že systematické využívanie vitamínu D môže byť iba pod dohľadom lekára. Predpokladom je kontrola hladiny vápnika v krvi (týždenne od začiatku liečby).

Podľa štúdie, vitamín D spôsobuje nežiaduce účinky u 3% ľudí. Bohužiaľ, naši lekári občas bezstarostne sa vzťahujú na podávanie liekov založených na neho (najmä pediatrov).

Problematika interakcie s inými vitamínmi

Bolo zistené, že vitamíny A a D sú antagonistu. Pri liečbe problémov kostí vitamínu D je možné doplniť (súčasnom znížení dávky na minimum), vitamínov B (B3, B6, E, C).

Prípravky vitamínu D sa najčastejšie podávajú v detstve a starobe. Obyvatelia strednej vekovej kategórie môžu byť použité iba vtedy, ak neexistuje možnosť upraviť hladinu vápnika prostredníctvom stravy. Je potrebné pripomenúť, že vitamín D je uložená v tele, a jeho excesy nie sú zobrazené.