Prebiotiká

Zložky sily;

Prebiotiká sú látky, ktoré sú potravou pre poleznyhmikroorganizmov obýva naše telo. Dnes lekári bijú na poplach: podľa štatistík každý druhý obyvateľ metropoly ispytyvaetnedostatok prebiotiká v tele.

Dôsledkom toho je, dysbióza,kolitída, dermatitída,kĺbové problémy a mnoho ďalších problémov sozdorovem najnepríjemnejšie, že je oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo, než liečiť.

Najviac často, keď tam sú problémy s črevnou zdravie namrekomenduyut používajú špeciálne prípravky, ktoré obsahujú poleznyebakterii identické s prírodnými črevnej mikroflóry (probiotiká), Ktorý teoreticky by mal pomôcť obnoviť zdravie vnútorných orgánov.

Avšak, nie všetky tieto lieky fungujú. Niekedy sa pacienti nemajú pred a po ošetrení zamechayutosoboy rozdiel v ich stave. Tu nastsenu naše skutočných priateľov - prebiotiká.

potraviny bohaté na prebiotiká:

materského mlieka

Mliečne výrobky (syry, kyslé pečené mlieko, kyslá smotana, kefír)

Ovocie (jablká, hrušky, slivky)
ovocný

cereálie

celozrnný chlieb

Všeobecná charakteristika prebiotíkPrebiotiká - sacharidy, alebo cukry, ktoré sa dostávajú do tela s jedlom, Badami a lekárske preparatami.Razlichayut 2 hlavné skupiny prebiotík: oligosacharidov a polysacharidov.

Väčšina prebiotiká patrí do prvej skupiny cukrov s nízkou molekulovou hmotnosťou - oligosacharidy, ktoré sú obsiahnuté v ovocia, zeleniny, obilnín, mlieka a mliečnych výrobkov.

polysacharidy Group zastúpená takých užitočných látok, ako je pektín, inulín a rastlín kletchatka.Ih nájdeme v zelenine, ovocí, otruby a obilnín.

Všetky prebiotiká majú tieto vlastnosti:

• bezpečné pre zdorovya-

• členenie a metabolizuje v hrubom čreve kishechnike-

• sú esenciálne látky, ktoré stimulujú rast zdravej mikroflóry.

Najpopulárnejší dnes polosyntetický prebiotikamotnositsya laktulóza, ktorá vosstanavlivaetnormofloru čreva a je používaný lekármi pre deti naiskusstvennom kŕmenie. to tiež ukazuje aj dospelí s nedostatkepoleznyh baktérií v tele.

Na rozdiel od probiotiká, prebiotiká pôsobia na telo pomalšie, ale výsledkom ich použitie je viac stoykim.V niektorých prípadoch lekári odporúčajú použitie komplexu prebiotík spolu s probiotikami.

Denný dopyt po prebiotikáV závislosti od typu prebiotík, je určená ich dennej potreby. Napríklad, že je potrebné na organizmu v rastline kletchatkesostavlyaet asi 30 gramov za deň, laktulóza prijatých na obnovenie črevnej flóry, od 3 ml sutki.Dopustimoe množstvo laktózy pre dospelého - 40 gramov na deň.

Dopyt po zvýšení prebiotiká ::• so zníženou immunitete-

• nízka stráviteľnosť živín LÁTKA

• zápcha-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• intoxikácie organizma-

• artritída-

• infekčné ochorenia močového ústrojenstva.

Potreba zníženie prebiotík:• v neprítomnosti enzýmov v tele potrebné k rozbitiu prebiotikov-

• ak ste precitlivenosti alebo alergické reakcie na tieto súčasti Pripojovacie

• Ak je lekárskych kontraindikácií, kvôli vyyavlennymipostoronnimi ochorenia. Napríklad, cesnaku a cesnak nastoykamogut spôsobiť srdcové problémy u ľudí s predispozíciou kinfarkty.

stráviteľnosť prebiotíkPrebiotiká - sú látky, ktoré nie sú spracované v tele v hornej časti gastrointestinálneho traktu, a to len s pomocou enzýmu betaglikozidazy, v hrubom čreve začína ich vzdelávanie a asimiláciu laktobacilov, bifidobaktérií a mliečne streptokoky.

Užitočné vlastnosti prebiotík, ich vplyv na organizmus:Prebiotiká sú metabolizované v tele za vzniku kyseliny mliečnej, kyselinu octovú, maslový, a propionovú kisloty.Pri toto nastane aktívny rast a rozvoj prospešnej mikroflóry a potlačenie škodlivé.

Telo sa zbavuje populačného rastu stafylokoky,Clostridia, enterobaktérie. Črevá sú potlačené hnilobné protsessyi úspešne reprodukovať prospešné baktérie.

Existuje teda obnovenie gastrointestinálneho traktu, urogenitálneho systému, kĺbov a kozhi.Proiskhodit aktívnu regeneráciu sliznice hrubého čreva, čo vedie k likvidácii kolitídy.

Interakcie s ostatnými prvkami:Použitie prebiotík zvyšuje stráviteľnosť vápnika, čo zvyšuje pevnosť kostí, ich plotnost.Normalizuyutsya hladina cholesterolu v krvných parametrov, optimalizáciu syntézy žlčových kyselín. Lepšie vstrebáva horčík, zinok a železo.

Známky nedostatku prebiotík v tele:• časté ochorenie kože (akné, akné) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• opuch zhivota-

• časté prechladnutie zabolevaniya-

• vysypaniya- kože

• zápal kĺbov.

Známky nadbytočných prebiotiká v tele:Za normálnych okolností, telo nie je nadbytok prebiotík. Najčastejšie sú dobre tolerovaná organizmom.V zriedkavých prípadoch sa môže objaviť zvláštnosť niektorých z nich, zatiaľ čo tam je podráždenie kože, a niektoré iné prejavy alergie.

Faktory ovplyvňujúce obsah prebiotík v tele:Na prebiotiká v tele má vplyv na celkový zdravotný stav zažívacieho traktu a nalichieneobhodimogo betaglikozidazy enzýmu. Druhým faktorom je výživa sa zaradením požadovaného množstva prebiotík.

Prebiotiká zdravie a krásu

Čisté pleti, zdravá pleť bez lupín, energia - to je to, čo dostane niekto, kto dáva prednosť zdravé potraviny, ktoré obsahujú prebiotiká. Možno, že postupný pokles telesnej hmotnosti v dôsledku úplnej vstrebávanie živín z potravy a zníženie nezdravé chuť k jedlu.