Kalórie kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Smotana, s nízkym obsahom tuku".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 181 kcal | 1684 kcal | 10,7% | 5,9% | 1692 |
proteíny | 7 g | 76 g | 9,2% | 5,1% | 76 g |
tuky | 14,1 g | 60 g | 23,5% | 13% | 60 g |
sacharidy | 7 g | 211 g | 3,3% | 1,8% | 212 g |
voda | 71 g | 2400 g | 3% | 1,7% | 2367 g |
popol | 0,9 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 119 mcg | 900 mcg | 13,2% | 7,3% | 902 g |
retinol | 0,117 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,027 mg | 5 mg | 0,5% | 0,3% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 1,5% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,24 mg | 1,8 mg | 13,3% | 7,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 19,2 mg | 500 mg | 3,8% | 2,1% | 505 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 1,5% | 393 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,3 mcg | 3 mcg | 10% | 5,5% | 3 g |
Vitamín C, askorbová | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 0,6% | 90 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 1,7% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,4 mg | 15 mg | 2,7% | 1,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 0,3% | 117 g |
Vitamín PP, NIE | 0,07 mg | 20 mg | 0,4% | 0,2% | 18 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 4,6% | 2512 g |
Vápenatý, Ca | 141 mg | 1000 mg | 14,1% | 7,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 1,5% | 393 g |
Sodík, Na | 70 mg | 1300 mg | 5,4% | 3% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 85 mg | 800 mg | 10,6% | 5,9% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,06 mg | 18 mg | 0,3% | 0,2% | 20 g |
Meď, Cu | 10 mcg | 1000 mcg | 1% | 0,6% | 1000 g |
Selén, Se | 4,1 g | 55 mcg | 7,5% | 4,1% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 1,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,3 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 35 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,2 g | od 0,9 do 3,7 g | 22,2% | 12,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,31 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,6% | 3,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 8,7 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,46 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,27 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,15 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,36 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,4 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 1,41 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 3,69 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,7 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 4,1 g | od 18,8 do 48,8 g | 21,8% | 12% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,31 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,53 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,5 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,5% | 2,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,31 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,2 g | ~ |
energetická hodnota Smotana, s nízkym obsahom tuku je 181 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 181 kcal | -% | |
proteíny | 7 g | -% | |
tuky | 14,1 g | -% | |
sacharidy | 7 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 71 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI Smotana, odstredené
Ako užitočné Smotana, s nízkym obsahom tuku
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Mlieko, kozie, v pevnom stave
- Mlieko, kozie, polotuhé
- Mlieko, kozie, mierna forma
- Vaječný žĺtok, surové, mrazené, solené
- Náhradné syr, mozzarella
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kyslá smotana diéta
- Kalorický maslo, šľahačka soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kyslá smotana. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie obväz dezert, polotekuté, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kvasené kyslou smotanou náhradku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mliečne kŕmne, s kyselinou laurovou olejom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mlieko, nízkym obsahom soli stravy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kyslého cmar, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie srvátkový kyslý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krém, svetlo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie pasterizáciu sulfátový Velveeta krémový syr s nízkym obsahom tuku moderzhaniem. Chemické…
- Kalórie kraft breakstone`s kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie kraft breakstone`s zadarmo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Chemické zloženie…
- Kalorický Kraft Breyers jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Kalórie instantné smotana, ochutená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, svetlý prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie instantné smotana, ochutená prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.