Čoskoro na pláži sezóna!

Každý rok, prístup na pláž sezóny je dôvod, prečo sme sa prebudiť kritický postoj k vlastnému postavy, ktoré sme neboli schopní sa angažovať v zime. Takže, čo môžete urobiť, aby sa pripraviť na pláži sezónu?

Chutné jedlo môže byť užitočným
Vykonať úpravy svojho jedálnička. To prispeje k strate asi 3 kg za mesiac. Zvýšiť svoj príjem rastlinnej potravy. Okrem toho, že je potrebné sa zamerať na využívanie mliečnych produktov, ktoré majú nízky obsah tuku. Venovať väčšiu pozornosť obilniny, ryby a ostatné morské plody. Mäso je lepšie zvoliť s nízkym obsahom tuku hydiny. Chlieb je nevyhnutná, ale zvoliť raž, z hrubej múky. Zvýšiť príjem tekutín, najmä obyčajné voda. Vyhoďte tuk a vyprážané potraviny.

Rovný chrbát - sľub krásy
Hrdý postoj s hlavou vždy priťahuje pozornosť ženy. Pomerne jednoduchá cvičenie pomôže udržať alebo (v prípade potreby) pre korekciu držanie tela. Snažte sa pracovať ohnutiu. Ak je to potrebné, niečo zdvihnúť, to je najlepšie sedieť s chrbát rovno. Tí, ktorí sú zapojení do sedavé práce, je nutné nakloniť cez chrbát, často vstávať a chodiť, neustále mení polohy. Ak je bolesť v chrbte pomôcť unavené natoľko jednoduché cvičenie.

• ohnuté v lakťoch, zvýšiť im až k ramenám, a niesť im pohyb dozadu.
• prechádza do zámku rukami za chrbtom a zdvihnite je vyššia na lopatkách.

Tieto cvičenia na zlepšenie držania tela, a dokonca poskytujú krásny tvar prsníka. Užitočné ako kruhovom pohybe všetky časti tela:. Hlavy, panvy, rúk a pod sa zvyčajne vykonáva pri 10 otáčok v každom smere. Ak je to možné, že by bolo dobré, len pár minút denne pre zavesenie na brvno. A najlepšou možnosťou by bolo tanec!

vytvoriť ploché brucho
Jednoduché cvičenie môže pomôcť efektívne dosiahnuť požadovaný výsledok. Samozrejme, že je potrebné posilniť brušné svaly.

• Ľahnite si na chrbát, kolená ohnutá. Snažíme sa zvýšiť hornej časti tela.
• V rovnakom postavení nôh (rovný) sa zvýši na 90 ° C ?. Potom, čo sme zdvihnúť panvu a znížiť ju.
• Bez zmeny štartovaciu pozíciu, utiahnite nohy ohnuté k hrudi, opraviť niekoľko sekúnd a priviesť ju dole.

10 vykonať prístupy.
Avšak, možno sa vám bude páčiť brušný tanec.

Boj proti celulitíde môže byť príjemné
Táto masáž je lepšie používať krém proti celulitíde. Pravidelnosť riadenie - kľúč k úspechu.
V kozmetickom salóne môžete vykonávať rôzne masáže, ozónovej terapie, atď Dobrý účinok sa dosahuje pri návšteve sauna alebo infračervené sauny.

Dopĺňajú obraz v správnej veľkosti plavky, moderné kontaktné šošovky s ochranou proti UV žiareniu a dobrú náladu. Po usmievavá žena vyzerá atraktívne hoci v niektorých figurálnych nedostatky.
Dávajte pozor a len pár mesiacov budete dosiahnuť dobrý výsledok, stáva atraktívnou a jedinečný.