Kalórie Ucho Judášovo, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Ucho Judášovo, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ucho Judášovo, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 298 kcal | 1684 kcal | 17,7% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 4,82 g | 76 g | 6,3% | 2,1% | 77 g |
tuky | 0,44 g | 60 g | 0,7% | 0,2% | 63 g |
sacharidy | 81,03 g | 211 g | 38,4% | 12,9% | 211 g |
voda | 11,14 g | 2400 g | 0,5% | 0,2% | 2228 g |
popol | 2,57 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,826 mg | 1,5 mg | 55,1% | 18,5% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,35 mg | 1,8 mg | 19,4% | 6,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 21,477 mg | 5 mg | 429,5% | 144,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,95 mg | 2 mg | 47,5% | 15,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 160 mcg | 400 mcg | 40% | 13,4% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 1.4 mg | 90 mg | 1,6% | 0,5% | 88 g |
Vitamín PP, NIE | 3 mg | 20 mg | 15% | 5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 708 mg | 2500 mg | 28,3% | 9,5% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11,3% | 3,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 146 mg | 400 mg | 36,5% | 12,2% | 400 g |
Sodík, Na | 70 mg | 1300 mg | 5,4% | 1,8% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 116 mg | 800 mg | 14,5% | 4,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6.14 mg | 18 mg | 34,1% | 11,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.151 mg | 2 mg | 57,6% | 19,3% | 2 g |
Meď, Cu | 5070 mcg | 1000 mcg | 507% | 170,1% | 1000 g |
Selén, Se | 45,3 g | 55 mcg | 82,4% | 27,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 7.52 mg | 12 mg | 62,7% | 21% | 12 g |
energetická hodnota Ucho Judášovo, vysuší je 298 kcal.
- šálka = 24 g (71,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 298 kcal | -% | |
proteíny | 4,82 g | -% | |
tuky | 0,44 g | -% | |
sacharidy | 81,03 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 11,14 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI Ucho Judášovo, suší
Ako užitočné Ucho Judášovo, suší
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Zelené sójové bôby, mrazené, nepripravený
- Zelené sójové bôby, mrazené, varené
- Štěrbák, surový
- Cesnak, surové
- koreň zázvoru, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický kukurica, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie Ucho Judášovo, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický luk -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií mrlík biely, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Portabella huby, pečené na grile. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií -porey cibule (žiarovka a spodná časť zelenej), surové. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií mrlík biely, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií šošovka naklíčené, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.