Výživa pre krvné skupiny
![Výživa pre krvné skupiny](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_7.jpg)
Podiel krvná skupina začalo ešte len na začiatku dvadsiateho storočia. Rozdiely v jednotlivých skupinách svoystvahkrovi prvýkrát objavil rakúsky vedec KarlLandshteyner aj český lekár Jan Janský. K štúdiu vlastností krvi raznyhtipov pokračujú až do súčasnosti. Výsledkom je, že špeciálna issledovaniyokazalos že existujú oddelené rekomendatsiiotnositelno výživa a cvičenie pre každú krvnú skupinu. Takáto teória vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo a dokonca vyvinuli techniku pitaniyapo každej skupine.
Podstatou tejto teórie je, že účinný dosah naorganizm jedlo, jeho stráviteľnosť závisí na genetickom osobennosteycheloveka, to znamená od krvi. Pre normálne funktsionirovaniyapischevaritelnoy a imunitný systém by mal jesť tie potraviny, ktoré vyhovujú typ krvi. Týmto spôsobom sa organizmus je zrušené, stane menej pod vplyvom alkoholu, vnutrennihorganov zlepšilo fungovanie a dokonca aj resetovat podderzhivaetsyanormalny nadváhy alebo hmotnosti. Hoci okolo tieto argumenty sú vyhrievané diskusie, ale mnoho ľudí v dnešnej dobe podporujú tento systém napájania.
Jedlá som krvná skupina
Najstaršie pôvodnej krvná skupina. Je to - zdrojové vozniknoveniyaostalnyh skupiny. Skupina I je typu "0" (Hunter), ona bola videná v 33,5% ľudí na celom svete. Majiteľ tejto skupiny harakterizuetsyakak silné, sebestačné osoby a vedúci od prírody.
Pozitívne vlastnosti:
- výkonný tráviaci systém;
- Hardy imunitný systém;
- normalizuje metabolizmus a stráviteľnosť živín.
Negatívne vlastnosti:
- organizmus prispôsobuje zle k zmenám v jedálničku, smenyklimata, teplota, atď.
- nestabilita so zápalovými procesmi;
- Niekedy imunitný systém spôsobuje alergické reakcie náležite chrezmernoyaktivnosti;
- zlý krvný zrážanlivosť;
- zvýšená kyslosť žalúdka.
Odporúčanie na diéte:
- 1ľudia s "0" krvný je vhodný vysokoproteinovyyratsion v ktorej myasoyavlyaetsya povinné produkty. Dobre absorbuje akékoľvek mäso (s výnimkou bude iba bravčové mäso), ryby, morské plody, ovocie (obzvlášť užitočné ananás), zelenina (non-kyslé), ražný chlieb (obmedzený jedla).
- 2Je nutné obmedziť spotrebu obilnín (najmä ovsené vločky a pšenice). Najužitočnejšie fazuľa a pohánka.
- 3Je žiaduce odstrániť zo stravy kapusty (okrembrokolica), Produkt z pšenice, kukurice, a výrobkov z nej odvodených, kečup, nakladaná zelenina.
- 4Vynikajúci stráviteľné nápoje, ako je zelená trávnatých čajov (najmä z šípky), Výťažky z zázvor, kajenské korenie, mäta pieporná, vápno, sladkého drievka a takzheselterskaya vody.
- 5Nápoje sú neutrálne pivo,červené a biele víno, harmančekový čaj, ženšen čaj, valeriána, šalvie a malinové lístie.
- 6Odporúča sa, aby sa zabránilo konzumácii kávy, krepkihspirtnyh nápoje, infúzie Aloe, Senna, ľubovníka bodkovaného, echinacea a klubnichnogolistya.
- 7Vzhľadom k tomu, tento druh charakteristických zamedlennyyobmen látok v boji proti obezite treba otkazatsyaot čerstvé kapusta, fazuľa, kukurica, citrusové, pšenica, cukor, nakladaná zelenina, ovos, zemiaky, šošovkaa zmrzlina. Tieto potraviny spomaľujú metabolizmus, blokuje vyrabotkuinsulina.
- 8Podporovať chudnutie hnedej morskej riasy Laminaria, ryby a morské plody, mäso (hovädzie, pečeň, jahňacie), petržlen, šalát, špenát, reďkovky, reďkev,brokolica, koreň sladkého drievka, jodidovaná soľ. Dopolnitelnoupotreblyat tiež vitamíny K a výživové doplnky: vápnik, jód, a mangán.
- 9Pri chudnutí sa odporúča znížiť upotreblenievitaminov a E.
- 10Je tiež potrebné podporovať fyzický tvar a sposobstvovatumensheniyu hmotnosti, a to doporučenou aerobiku, lyzhnymsportom, jogging alebo plávanie.
- 11Kedy by mali byť nerovnováha črevnej baktérie vziať acidophilia bifidobaktérií.
Jedlá II krvná skupina
Táto skupina vznikla v prechode starých ľudí "lovci"(Skupina I) so sedavým spôsobom života, tzv agrárnej. IIgruppa typu "" (kultivátor) Onanablyudaetsya na 37,8% svetovej populácie. Zástupcovia tohto gruppyharakterizuetsya za trvalú, organizovaných ľudí, sedavým spôsobom života, kotoryehorosho prispôsobiť sa pracovať v tíme.
Pozitívne vlastnosti:
- Vynikajúca adaptácia na zmeny v diéte a k zmene okolitého prostredia;
- funkčnosť imunitného a tráviaceho systému predelahnormy, najmä s ohľadom vegetariánelektrizačnej sústavy.
Negatívne vlastnosti:
- citlivý zažívací trakt;
- nevynoslivaya imunitný systém;
- slabý nervový systém;
- nestabilita na rôznych ochorení, najmä na rakovinu srdca, pečene a žalúdka, anémia,Diabetes typu I-st.
Odporúčanie na diéte:
- 1Väčšina ľudí s krvnou skupinou II podhoditmenee prísnej vegetariánskej stravovacie návyky, pretože nizkayakislotnost žalúdočnej šťavy, pretože mäso a ťažká Foods perevarivayutsyas ťažkosti. Dovolilo obmedzené množstvo vajec, s nízkym obsahom tuku syrov a ďalších mliečnych výrobkov. Tiež vegetarianstvosposobstvuet normálne fungovanie imunitného systému predstaviteleytipa ""A pridajte energiu.
- 2Vzhľadom k tomu, sliznice pischevaritelnogotrakta je veľmi jemná, sa odporúča odstrániť kyslé ovocie:oranžový,mandarínky, papája, rebarbora, kokos, banán, - rovnako ako jahody, korenené, slané, kyslé smotany a nezdravé potraviny.
- 3Takisto je nutné vylúčiť, rybie výrobky, menoviteplatýz,sleď, kaviár a halibut. To sa neodporúča a morské plody.
- 4Užitočné nápoje - zelený čaj, káva, mrkvaa ananásovej šťavy a červené víno.
- 5Predstavitelia II skupiny krvi čierneho čaju, je potrebné sa vyhnúť pomarančový džús a sodovyenapitki.
- 6V boji proti nadváhe typ ľudí ""nevyhnutné vylúčiť mäso (kuracie a morčacie je povolené), pretože spomaľuje metabolizmus a tým aj sposobstvuetotlozheniyu tuk, na rozdiel od typu organizmu "0", To sa neodporúča použitie molochnyhproduktov, korenie, cukor, zmrzlina, kukurica a arahisovogomasla, ako aj výrobky z pšenice. To by malo obmedziť príjem vitamínu a.
- 7Podporovať chudnutie olivový, ľanový a repkový olej, zelenina, ananás, sóju, bylinné čaje a infúzie žien-šen, echinacea, Astragalus, bodliak, bromelain, kvartsetin, valeriána. Užitočné sú aj vitamíny C, E, a niektoré potravinové doplnky: vápnik, selén, chróm, železo, bifidobaktérie.
- 8Najvhodnejšie cvičenie na krovi- skupiny II je joga a tai chi, zatiaľ čo oni sú v pokoji a zameranie, ktoré prispieva k normalizácii nervového systému.
Jedlá III krvná skupina
skupina III typu "" (Wanderers, kočovníci) .Tento typ bol vytvorený ako výsledok migrácie závodov. Pozorovala u 20,6% ľudí na celom svete populácie a je spojená s vytvorením účtovnej gibkostyui.
Pozitívne vlastnosti:
- Hardy imunitný systém;
- dobrá adaptácia na zmeny v jedálničku a životného prostredia posuny životného prostredia;
- zostatok nervového systému.
Negatívne vlastnosti:
- vrodené negatívne vlastnosti všeobecne pozorované, nonarushenie rovnováha v strave môže viesť k autoimmunnymzabolevaniyam a spôsobiť nestabilitu imunitného systému kredkim vírusmi;
- môže rozvinúť chronický únavový syndróm;
- pravdepodobnosť výskytu ochorení, ako sú: autoimunitné diabetes typu 1, roztrúsená skleróza.
Odporúčanie na diéte:
- 1Zabrániť pádu typ hmotnosť tela ""nasledujúce produkty: kukurica,arašidy, sezam a pohánka zrna. Musí isklyuchits stravy, pretože inhibujú inzulínu runningaway etimzhe a znížiť účinnosť metabolických procesov, a v rezultatevoznikaet únava, vody zadržanej v tele, hromadia gipoglikemiyai nadváhu.
- 2Pri použití pšeničných výrobkov v typu ľudí"" znížil metabolizmus, takže je potrebné ogranichitupotreblenie týchto výrobkov. V každom prípade strava pšenica výrobkov snizheniyuvesa nemožno kombinovať s pohánky, kukurica, chechevitseyi arašidy(A z nich produkty).
- 3Okrem toho, že "tuláci" bravčového, kuracieho a utinoe- zeleniny, ovocia a ovocie :: všežravé, by mali byť zo stravy mäso vylúčené paradajky, tekvica,olivy, kokos, reven- morské plody: mušle, kraby a krevety.
- 4Odporúčané nápoje - zelený čaj, raznyetravyanye výťažky (sladkého drievka, gingko biloba, ženšen, malina list, šalvia), ako aj šťavy z brusnica,kapusta, hrozno, ananás.
- 5Odoberacie potrebujú z paradajkovej šťavy a limonády.
- 6Podporujú zníženie váhy také produkty: byliny, šalát, razlichnyepoleznye trávy, pečeň, hovädzie mäso, vajcia, sladkého drievka, sóju, rovnako ako nutričné doplnky vitamíny A lecitín, horčík, Gingko biloba, echinacea.
- 7Najvhodnejšou a efektívne ako cvičenie: cyklistika, pešia turistika, tenis, joga, plávanie a tai chi.
Jedlá IV krvná skupina
Táto skupina je typu "AB" (Tzv"hádanka"). Bol spájaný s evolyutsionnymiprotsessami civilizácie, u ktorých dva typy zlúčené"" a ""Ktoré sú vzácne skupina protivopolozhnymi.Ochen pozorovala u 7-8% svetovej populácie.
Pozitívne vlastnosti:
- Mladý krvná skupina;
- Spája v sebe pozitívne vlastnosti typov "" a "";
- flexibilný imunitný systém.
Negatívne vlastnosti:
- citlivý zažívací trakt;
- príliš citlivý imunitný systém, a tak nestabilné na rôzne infektsionnymzabolevaniyam;
- kombinuje a negatívne typy nehnuteľností "" a "";
- kvôli genetickej zmesi dvoch typov, jeden vlastnosti protivorechatdrugim, čo vedie k značným problémom pri pererabotkipischi;
- je tu riziko srdcových chorôb, rakoviny a anémia.
Odporúčanie na diéte:
- 1Ak nechcete sledovať špeciálnu diétu, strava mozhnovklyuchat prakticky všetko, ale s mierou a vyvážená.
- 2Na dosiahnutie chudnutie, je nutné opustiť upotrebleniyamyasa a nahradiť ju so zeleninou.
- 3tofudobrým zdrojom bielkovín pre Type "AB",
- 4Aby bola zachovaná normálny metabolizmus, sleduetotkazatsya z pohánky, fazuľa, olivy,kukurica, ako aj tvrdé a kyslé ovocie.
- 5Ak je žiaduce, boj proti obezite na odstránenie z jedálnička pitaniyapshenitsu a turistických produktov.
- 6Užitočné tento typ týchto nápojov: káva, chayzeleny, infúziami byliny: harmanček, zázvor,ženšen, echinacea, šípky, hloh.
- 7Odporúča sa, aby sa zabránilo infúzie aloe a limetiek.
- 8Diéta pre redukciu váhy vylučuje červeného mäsa, najmä na slanine a šunka,pohánka, slnečnicové semená, pšenica, kukurica a korenie.
- 9To podporuje chudnutie produkty, ako sú ryby, morské riasy, bylinky, mliečne výrobky, ananásu, ako aj vitamíny a rôzne doplnky výživy: zinok a selén, hloh, echinacea, valeriána, bodliak.
Prečítajte si tiež o ďalších potravinových systémov:
![surová strava](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_2.jpg)
![vegetariánstvo](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_3.jpg)
![seasons](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_4.jpg)
![osobné](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_5.jpg)
![liečebný](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_6.jpg)
![krvný](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_7.jpg)
![primeraný](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_1.jpg)
![oddelený](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_8.jpg)
![čiastkové](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_9.jpg)
![kalórií](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/adekvatnoe-pitanie_10.jpg)
Diéta "semafor"
Krvná skupina diéta
Diéta pre krvných skupín negatívny 1
Diéta krvnej skupiny 1 pozitívny
Na skupinové diétu Blood 2 záporná
Strava Group 2 pozitívnej krvi
Pre krvné skupiny strava je negatívny 4
Diéta pre krvných skupín: pre tretej a štvrtej skupiny
Diéta pre krvných skupín: na prvej a druhej skupiny
Vitamíny pre diabetikov
Samostatný pokrm Semenova
Primeranú výživu
Oddelený jedlo
Tréning na krvnej skupiny
Vedci v Kanade: krvná skupina diéty sú neúčinné
Diéta pre osoby s treťou negatívne krvné skupiny.
Výživa po cvičení, ako by malo byť?
4 Krvnej skupiny - cesta ku zdraviu
Diéta pre osoby s druhou negatívne krvné skupiny.
Klasická teória zdravej výživy
Diéta pre osoby s štvrtú pozitívnou krvnou skupinou.