Guma

Zložky sily;

Keď príde na gumu, mimovoľne pripomenúť kmene čerešní iabrikosov na ktorom oranžová kvapky kvapká šťava. Dlyanas ďasien je dôležitou súčasťou stravy.

Potraviny s najvyšším obsahom gumy:

ovsená múka

jačmeň

pulz

sušené ovocie

čučoriedka

Všeobecná charakteristika ďasien

Ako už bolo uvedené vyššie, guma je zahrnuté v zložení dreva soka.Po skutočnosti, tento polymér je dobre známy "vlákno'.Avšak, celulóza ako hrubší materiál tvorí koža ovoscheyili ovocie. Guma ,, pričom je polymér, prítomný v drti.

Ak definujete podmienečne, žuvačka - je to rovnaké vlákno, ale miernejšie. Gum obsahuje veľké množstvo galaktozyi kyseliny glukurónovej, ktoré sú vynikajúce obscheukreplyayuschimsredstvom a kompenzovať nedostatok vitamínov.

Je celulóza, guma pomáha očistiť telo od troskových toxínov. Normalizácia tráviaceho traktu, zlepšenie nasiakavosti poleznyhveschestv črevnej steny, čím sa znižuje cholesterolv krvi, rovnako ako potlačenie chuti do jedla nadmerné - všetko poleznoedeystvie žuvačku.

Produkty, ktoré obsahujú gumu, absorbované do krvného riečišťa veľmi pomaly medlennoi. V dôsledku toho, že prispieva k zníženiu hmotnosti (samozrejme za predpokladu, že nebudete zneužívať kampane v McDonald).

Denná ľudská potreba pre žuvačky

Táto otázka je stále predmetom debaty medzi biológmi podľa odborníkov na výživu. Každý jednotlivý organizmus.

Po prvé, výkon závisí od veku. Deti 1-3 roky - okolo19 gramov za deň, 4-8 rokov - 25 gramov.

Ďalej je tu rozdiel v závislosti od pohlavia. Pánske potrebnostv guma dlhšie (vzhľadom k veľkému objemu tela). Takže 9-13 years- 25/31 gram (dievčatá / chlapci), 14-50 rokov - 26/38 gramov 51-70let - 21/30 gramov za deň.

Ale niektorí vedci sa prikláňa k názoru, že miera žuvačky deň stojí za to spočítať na základe fyzikálnych parametrov (výška, váha). Je logické, že ak je človek viac ako priemerné štatistické ukazovatele, a potreba žuvačky bude viac.

Vedci sa domnievajú, že denná potreba guma môže udovletvorit100 gram bochníky. Ale tento názor je úplne subjektívne, poskolkupitanie by mala byť pestrá, a potrebujú sa dostať žuvačku z raznyhistochnikov.

K tomu, aby sa postavy ďasien denná normu najmä kolichestvoproduktov, stačí ju vidieť vo výške 100 g interesuyuschegoprodukta. Napríklad, 100 g ovsenej múky - 8-10 gramov živice a vchernike asi 4 gramy.

Vzrastá potreba ďasien:

S vekom (zvýšenie telesnej hmotnosti);
počas tehotenstva (pretože telo pracuje "pre dvoch", a POI).

Upozorňujeme, koľkokrát zvýšil obempotreblyaemoy jedlo - rovnaké množstvo by sa mal zvýšiť počet potreblyaemoykamedi ;!
v zlom metabolizme;
s rýchlym priberanie na váhe.

Potreba zníženie ďasná:

S vekom (po 50 rokoch);
s klesajúcou kalorický príjem;
Pri používaní žuvačky nad dohodnutých pravidiel (logické, ale napisatvse tiež stojí za to!);
nadmerná tvorba plynu;
počas akútnych gastrointestinálnych zápalových procesov;
na dysbióza.

asimilácia guma

Tie by mohli byť prekvapení, učiť sa, že guma (látka samotná) v organizmeprakticheski nestrávi. Reakciou s vodou, obrazuetv to črevo rôsolovitou konzistenciu, ktorá spomaľuje trávenie.

Výsledkom je, že pocit hladu nevzniká tak rýchlo, a urovensahara udržiava na normálnej úrovni po dlhšiu dobu. Tiež regulyarnoeupotreblenie potraviny, ktoré obsahujú gumu, čím sa zníži holesterinai vydáva toxických látok z tela.

Preto je denná sadzba gumy sa neodporúča upotreblyatza jednom "sedení" - to musí byť distribuované v priebehu celého dňa.

Užitočné vlastnosti gumy a jej vplyv na organizmusGuma - to je nevyhnutným nástrojom pre naše tráviaceho ústrojenstva, prostredníctvom ktorého sú živiny lepšie absorbovaná organizmom.Kamed pomáha predchádzať problémom, ako sú:

• srdcového ochorenia

• gastrointestinálne pojednanie

• cukrovka-

• obezita-

• zápcha.

Interakcia s ďalšími prvkamiGum interaguje dobre vodou, sa tvoriť rôsolovitou massu.Pri použiť veľké množstvo porušení ďasien môže dôjsť k absorpcii vápnika, horčíka a draslíka.

Známky nedostatku gumy v tele:• zapory-

• vzácne stôl-

• hemoroidy-

• Časté otravleniya-

• Problém leather-

• konštantné ustalost-

• slabý imunitný systém.

Známky prebytku gumy v tele:• nadúvanie-

• rasstroystva-

• koliki-

• beri-beri-

• nedostatok vápnika (a tým aj problémy so zubami, vlasy, nechty ...).

Faktory, ktoré ovplyvňujú obsah ďasien v tele

Guma nie je vyrábaný v našom tele, a prichádza k nám s jedlom tolkovmeste. Preto, ak nechcete mať problémy, to svyazannyhs nevýhodu, nezabudnite zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na túto látku.

Arabčina a krása

Adekvátne spotreba guma - je kľúčom k vašej kráse a vozmozhnostvyglyadet mlado a sviežo v každom veku! Vyvážená strava, ktorá obsahuje látku - jedno z tajomstiev krasivoykozhi, lesklé vlasy a tenký pás z mnohých hviezd.

Vzhľadom k vlastnostiam čistenie stavu ďasien, pokožky a vlasov zlepšuje a reguluje látkovú výmenu. Obrázok stroynoyi stáva presnejší. Gum - je to skvelý spôsob, ako prekvapiť svoeyrastsvetayuschey okolitú krásu!