Hemicelulóza

Zložky sily;

Krásu. Každý, kto sa snaží, aby ju našiel zvyknúť upotrebleniyugemitsellyulozy. Tak hovoria odborníci na výživu. Zároveň naše vlastné suschestvovaniebudet preniknutý čistotou a ľahkosti.

hemicelulóza bohatá na potraviny:

jablko

olej z pšeničných klíčkov

bavlníkových semien

Všeobecná charakteristika hemicelulózyHemicelulóza (KLH), je zlúčenina, ktorá patrí do nestráviteľných polysacharidov rastlinného proiskhozhdeniya.Ona sa skladá z rôznych zvyškov arabinanov, xylánu, galaktany, mannany a fruktan.

V skutočnosti, hemicelulóza je druh vlákien, ktoré prispievajú k rozrušeniu rastlinného polysacharidov hemicelulóza proiskhozhdeniya.Mnogie nazýva inak: "vlákno, rastlinných vlákien, atď.". Ale rozdiel je, že vláknina - je celulóza, ktorá tvorí plášť z obilia a rastlín kôry.

Hemicelulóza - rozštiepeného polyméru, ktorý je vlákno-ako ovocná dreň. Inými slovami hemicelulózová zlúčenina sa blíži ku dreni, ale nie je to to isté.

Denná potreba pre hemicelulózyZahraniční vedci sa prikláňa k názoru, že denný príjem hemicelulózy musí byť v rozmedzí 5 až 25 gramm.No, vzhľadom k tomu, že naši občania sú zvyknutí na používanie obilnín a strukovín (na rozdiel od Západu), naši vedci došli k záveru, že optimálny počet je 35 HMC gramov za deň.

Ale to platí len vtedy, ak budete konzumovať jeden deň nie menej ako 2400 kcal. Ak musí byť tiež znížená menej kalórií množstvo hemicelulózy.

Ak ste práve začína správne jesť, potom postupne zvyšovať množstvo hemicelulózy, pretože tráviaceho traktu nebude pripravený na takú drastickú zmenu okamžite!

Potreba zvýšenej hemicelulózy:• vek (14 rokov, počas puberty, je potreba HMC zvýšená na 10 gramov za deň, ale po 50 rokoch dochádza k zníženiu o 5-7 gramov.) -

• počas tehotenstva. Všimnite si, koľkokrát sa zvýšené množstvo konzumovaných potravín. Úmerne zvýšiť množstvo spotreby hemicelulózy! -

• Ak je slabý práce ZHKT-

• avitaminoze-

• anemii-

• obezita (normálny trávenie, urýchľuje látkovú výmenu) -

• prebytok gazoobrazovanii-

• zápal žalúdka -

• pankreatite-

• disbakterioze-

• problémy s krvnými cievami.

Potreba zníženie hemicelulóza: • vek (po 50 rokoch) -

• na jeho nadbytok.

stráviteľnosť hemicelulózyVzhľadom k tomu, hemicelulóza je zvažované hrubý vlákniny (vláknina je mäkšia, ale napriek tomu), gastrointestinálny trakt nie je sať.

Ak budete jesť hemicelulózy z prírodných produktov, bude absorbovaná len súvisiace vitamíny a mineraly.No látka samotná nie je strávená, je nutné, aby nám pre správne fungovanie organizmu ako celku.

HMC vlákno priťahuje vodu a napučiavať v čreve a poskytujú dlhšiu dobu pocit nasyscheniya.Blagodarya hemicelulózové cukry sú absorbované veľmi pomaly, bez preťaženie zažívacieho traktu.

To znamená, že hemicelulóza pôsobí ako určitý spojiva, núti naše telo fungovať "ako hodiny" - odmeraným, presne a správne.

Užitočné vlastnosti hemicelulózy a jeho vplyv na organizmus:Hemicelulóza má na počte pozitívnych účinkov, a to napriek skutočnosti, že to je takmer nevstrebáva organizmom.I preto je často doporučované, aby jej výživu, pretože podľa nich plní rad dôležitých funkcií:

• hemicelulóza uľahčuje črevnú peristaltiku, čím sa zabráni zapory-

• zlepšuje trávenie, čo eliminuje možnosť hniloby a fermentačných procesov vo veľkom kishke-

• píše diétne toxíny a yady-

• podporuje rýchle vstrebávanie vitamínov, minerálov a mikroelementov-

• stabilizuje mikroflóru tráviaceho pojednanie

• zabraňuje vzniku rakoviny hrubého čreva.

Taktiež výrobky obsahujúce túto sacharidov užitočné pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Ich začlenením do svojho jedálnička môže znížiť riziko vzniku aterosklerózy a ischemickej choroby srdca.

Interakcie s ostatnými prvkami:Veľmi dobrá hemicelulóza je schopný reagovať s vodou. V tomto prípade, napučí a je pripravená plniť svoje evakuáciu funktsiy.Blagodarya to naše telo oddiali toxíny, ťažké kovy a iné škodlivé pre naše telo veschestva.Pri nadmerné použitie MMC zhoršuje vstrebávanie zinku, vápnika a horčíka.

Známky nedostatku hemicelulózy v tele:• porušenie kardiovaskulárneho systému,

• vylučovanie žlčových kameňov a protoke-

• porušenie črevnej flóry, zápcha, nevoľnosť, rvota-

• akumulácia ťažkých kovov, ako aj ich soli a toxínov.

Známky prebytku hemicelulózy v tele:• opuch zhivota-

• nevoľnosť a rvota-

• istoschenie-

• symptómy nedostatku zinku, horčíka a kaltsiya-

• Porušenie mikroflóry kishechnika-

• metabolická porucha.

Hemicelulóza zdravie a krásu

Použitie hemicelulózy - priama cesta ku kráse. Po prvé, hmotnosť človeka je udržiavaná v normálnom rozsahu, a za druhé, vzhľadom na evakuačné kapacity HMC, vaša pokožka bude vždy mať zdravý vzhľad!