Bioflavonoidy

Zložky sily;

V tej dobe, keď je vonku zima a telo potrebuje energiu, je užitočné mať na pamäti, o vitamíny. Alebo skôr, jeden z nich, izvestnompod nazvaný "vitaminR". Vitamín P alebo bioflavonoidy boli prvýkrát objavené v bolgarskomkrasnom korenia a až potom, čo sa zistilo, niekedy v drugihovoschah, ovocie, bobule, byliny, obilie a orechy.

bioflavonoidy, potraviny bohaté na:

citrus

červená paprika

Čierne a červené ríbezle ostružina

zelený čaj

Slivky (tmavé) slivka

Napriek tomu, že vo všetkých týchto výrobkov obsahujú bioflavonoidy, ich koncentrácia v týchto veľmi heterogénne. Napríklad, väčšina ovocia a zeleniny, tieto zlúčeniny sú výhodne usporiadané v kozhitse.Isklyucheniem sú plody s farebným mäsa. Oni bioflavonoidy sú distribuované v celom objeme rovnomerne.

Všeobecná charakteristika bioflavonoidovBioflavonoidy patrí do skupiny rastlinných tried pigmentovpolyfenoly. Vedci vedia viac ako 6500 odrôd etihveschestv.

Tieto zlúčeniny pôsobia v metabolizme rastlín a sú široko distribuované medzi vyšších rastlín. V rastlinách sú prítomné ako glykozidy bioflavonoidy.

Všetky flavonoidy sa líšia v farbe. Tak napríklad antokyány dať rastlinám červenú, modrú a fialovú okraski.A flavóny, chalkóny, flavonoly a Auron - žltej a oranžovej. Flavonoidy sú zapojené do fotosyntézy a pri tvorbe lignínu.

U ľudí, bioflavonoidy podieľa zvýšenie cievnej steny. Okrem toho, že sú schopné neutralizovať voľné radikály hrajú dôležitú úlohu pri zásobovaní tela energiou.

Denná potreba pre bioflavonoidovahOrganizmu treba bioflavonoidy v priemere 25 až 50 mg za deň. V tomto prípade je potrebné poznamenať, že vitamín E len v ľudskom tele sa nevytvorí, mal by byť konzumované s potravín rastlinného pôvodu.

Potreba zvýšenej bioflavonoidovah:• V chladnom počasí years-

• slabosť a utomlyaemosti-

• pri yazvennoybolezni Žalúdočné a dvanástnikové kishki-

• v stresujúce situatsiyah-

• v prípade zvýšenej krehkosti kapillyarov-

• Na vnútorné a vonkajšie poranenia a rán.

Potreba zníženie bioflavonoidovah:• v prípade, že je individuálna neznášanlivosť skupinové bioflavonoidov-

• v prípade chorôb spojených s poruchou vstrebávania dátového LÁTKY

• pri používaní biologicky aktivnyhdobavok, ktorého súčasťou sú už zahrnuté bioflavonoidy.

stráviteľnosť bioflavonoidyVzhľadom k tomu, bioflavonoidy sú skupinou polyfenolických sacharidov, aktívne komunikovať s cukrami. Treba mať na pamäti, že za celú dobu ich asimiláciu nutné použiť dostatočné množstvo vody.

Užitočné vlastnosti bioflavonoidy, ich vplyv na organizmusBioflavonoidy, ktoré sú používané spoločne s rastlinnej potravy, majú na naše telo tieto účinky:

• znížiť krehkosť a priepustnosť kapillyarov-

• podieľať sa na redox protsessah-

• chráni vitamín C z okisleniya-

• regulovať hladinu cukru v krovi-

• predchádzať vzniku šedý zákal-

• hladina cholesterolu v krvi nižšiu a normalizovať zloženie zhelchi-

• zlepšuje tkanivovej dyhanie-

• používa na liečbu srdcových, žalúdka, obličiek a cievne zabolevanij

• zvyšujú odolnosť voči stresu a znižuje únavu.

Bioflavonoidy používané pri ochoreniach spojených s cievnou narusheniyamipronitsaemosti. Sú menovaní s gemorragicheskihdiatezah, mŕtvice,krvácanie do sietnice, choroba z ožiarenia.

Používanie bioflavonoidy, dobré výsledky možno dosiahnuť prirevmatizme, endokarditídu, hypertenzia, myokarditída, hronicheskomglomerulonefrite, ateroskleróza,Ischemická choroba srdca a žalúdočné vredy.

so základnými prvkami interakcieVšetky bioflavonoidy aktívne komunikovať s sacharidy (cukry skupinou). Tak tvoria komplexné zlúčeniny - glykozidy, na ktorých sú priradené ochranné funkcie organizmu nepriaznivými vonkajšími podmienkami okrem sredy.Krome, prakticky všetky bioflavonoidy dobre s rutinu a organickými kyselinami.

Známky nedostatku bioflavonoidov v tele:• Celkový slabost-

• nedomoganie-

• Rýchle utomlyaemost-

• bolesť v sustavah-

• drobné krvácanie do kože (v oblasti vlasového folikulu).

Známky nadbytočných bioflavonoidov v tele:• bolesť hlavy bol-

• bolí sustavah-

• Rýchle utomlyaemost-

• razdrazhitelnost-

• alergie.

Faktory ovplyvňujúce obsah bioflavonoidov v teleFaktory, ktoré ovplyvňujú obsah flavonoidov v tele, patrí len jeden - pravidelná konzumácia produktov, ktoré obsahujú údaje soedineniya.Pri je žiaduce, aby tieto výrobky boli podrobené minimálnym tepelným účinkom. Iba týmto spôsobom bioflavonoidy môžu mať na tele odpovedá nárazu.

Bioflavonoidy zdravie a krásu

Mnoho z nich pravdepodobne počuli, že poslednej generácie ľudí, ktorí boli zdravší nyneshnih.Mediki tvrdí, že je to spôsobené nielen k stavu životného prostredia vo svete, ale aj pre tých výrobky, ktoré pravidelne prichádzajú k nám na stole.

Skôr, a to najmä v chudobných rokoch v potravinách spotrebované obrovské množstvo zelene, z vrcholov repy a končí piestiky a borovice, bol stôl slúžil veľa čerstvého ovocia, orechy, ovoschey.A bioflavonoidy ako tam je v rastlinách, ich použitia prispela k že zdravotný stav bol lepší, a vlasy a pleť sa líšia zvláštne krásu a žiarivosť.

Preto, ak máte nejaké problémy s nechtami, kožu a vlasy by mali jesť vegetariánsku stravu, bohaté bioflavonoidami.Pri to, že je žiaduce, aby jedlo bolo rozmanité a zahŕňal rôzne skupiny látok potrebných pre organizmus.