Výživa pre krvné skupiny

Podiel krvná skupina začalo ešte len na začiatku dvadsiateho storočia. Rozdiely v jednotlivých skupinách svoystvahkrovi prvýkrát objavil rakúsky vedec KarlLandshteyner aj český lekár Jan Janský. K štúdiu vlastností krvi raznyhtipov pokračujú až do súčasnosti. Výsledkom je, že špeciálna issledovaniyokazalos že existujú oddelené rekomendatsiiotnositelno výživa a cvičenie pre každú krvnú skupinu. Takáto teória vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo a dokonca vyvinuli techniku ​​pitaniyapo každej skupine.

Podstatou tejto teórie je, že účinný dosah naorganizm jedlo, jeho stráviteľnosť závisí na genetickom osobennosteycheloveka, to znamená od krvi. Pre normálne funktsionirovaniyapischevaritelnoy a imunitný systém by mal jesť tie potraviny, ktoré vyhovujú typ krvi. Týmto spôsobom sa organizmus je zrušené, stane menej pod vplyvom alkoholu, vnutrennihorganov zlepšilo fungovanie a dokonca aj resetovat podderzhivaetsyanormalny nadváhy alebo hmotnosti. Hoci okolo tieto argumenty sú vyhrievané diskusie, ale mnoho ľudí v dnešnej dobe podporujú tento systém napájania.

Jedlá som krvná skupina

Najstaršie pôvodnej krvná skupina. Je to - zdrojové vozniknoveniyaostalnyh skupiny. Skupina I je typu "0" (Hunter), ona bola videná v 33,5% ľudí na celom svete. Majiteľ tejto skupiny harakterizuetsyakak silné, sebestačné osoby a vedúci od prírody.

Pozitívne vlastnosti:

• výkonný tráviaci systém;
• Hardy imunitný systém;
• normalizuje metabolizmus a stráviteľnosť živín.

Negatívne vlastnosti:

• organizmus prispôsobuje zle k zmenám v jedálničku, smenyklimata, teplota, atď.
• nestabilita so zápalovými procesmi;
• Niekedy imunitný systém spôsobuje alergické reakcie náležite chrezmernoyaktivnosti;
• zlý krvný zrážanlivosť;
• zvýšená kyslosť žalúdka.

Odporúčanie na diéte:

1. 1ľudia s "0" krvný je vhodný vysokoproteinovyyratsion v ktorej myasoyavlyaetsya povinné produkty. Dobre absorbuje akékoľvek mäso (s výnimkou bude iba bravčové mäso), ryby, morské plody, ovocie (obzvlášť užitočné ananás), zelenina (non-kyslé), ražný chlieb (obmedzený jedla).
2. 2Je nutné obmedziť spotrebu obilnín (najmä ovsené vločky a pšenice). Najužitočnejšie fazuľa a pohánka.
3. 3Je žiaduce odstrániť zo stravy kapusty (okrembrokolica), Produkt z pšenice, kukurice, a výrobkov z nej odvodených, kečup, nakladaná zelenina.
4. 4Vynikajúci stráviteľné nápoje, ako je zelená trávnatých čajov (najmä z šípky), Výťažky z zázvor, kajenské korenie, mäta pieporná, vápno, sladkého drievka a takzheselterskaya vody.
5. 5Nápoje sú neutrálne pivo,červené a biele víno, harmančekový čaj, ženšen čaj, valeriána, šalvie a malinové lístie.
6. 6Odporúča sa, aby sa zabránilo konzumácii kávy, krepkihspirtnyh nápoje, infúzie Aloe, Senna, ľubovníka bodkovaného, ​​echinacea a klubnichnogolistya.
7. 7Vzhľadom k tomu, tento druh charakteristických zamedlennyyobmen látok v boji proti obezite treba otkazatsyaot čerstvé kapusta, fazuľa, kukurica, citrusové, pšenica, cukor, nakladaná zelenina, ovos, zemiaky, šošovkaa zmrzlina. Tieto potraviny spomaľujú metabolizmus, blokuje vyrabotkuinsulina.
8. 8Podporovať chudnutie hnedej morskej riasy Laminaria, ryby a morské plody, mäso (hovädzie, pečeň, jahňacie), petržlen, šalát, špenát, reďkovky, reďkev,brokolica, koreň sladkého drievka, jodidovaná soľ. Dopolnitelnoupotreblyat tiež vitamíny K a výživové doplnky: vápnik, jód, a mangán.
9. 9Pri chudnutí sa odporúča znížiť upotreblenievitaminov a E.
10. 10Je tiež potrebné podporovať fyzický tvar a sposobstvovatumensheniyu hmotnosti, a to doporučenou aerobiku, lyzhnymsportom, jogging alebo plávanie.
11. 11Kedy by mali byť nerovnováha črevnej baktérie vziať acidophilia bifidobaktérií.

Jedlá II krvná skupina

Táto skupina vznikla v prechode starých ľudí "lovci"(Skupina I) so sedavým spôsobom života, tzv agrárnej. IIgruppa typu "" (kultivátor) Onanablyudaetsya na 37,8% svetovej populácie. Zástupcovia tohto gruppyharakterizuetsya za trvalú, organizovaných ľudí, sedavým spôsobom života, kotoryehorosho prispôsobiť sa pracovať v tíme.

Pozitívne vlastnosti:

• Vynikajúca adaptácia na zmeny v diéte a k zmene okolitého prostredia;
• funkčnosť imunitného a tráviaceho systému predelahnormy, najmä s ohľadom vegetariánelektrizačnej sústavy.

Negatívne vlastnosti:

• citlivý zažívací trakt;
• nevynoslivaya imunitný systém;
• slabý nervový systém;
• nestabilita na rôznych ochorení, najmä na rakovinu srdca, pečene a žalúdka, anémia,Diabetes typu I-st.

Odporúčanie na diéte:

1. 1Väčšina ľudí s krvnou skupinou II podhoditmenee prísnej vegetariánskej stravovacie návyky, pretože nizkayakislotnost žalúdočnej šťavy, pretože mäso a ťažká Foods perevarivayutsyas ťažkosti. Dovolilo obmedzené množstvo vajec, s nízkym obsahom tuku syrov a ďalších mliečnych výrobkov. Tiež vegetarianstvosposobstvuet normálne fungovanie imunitného systému predstaviteleytipa ""A pridajte energiu.
2. 2Vzhľadom k tomu, sliznice pischevaritelnogotrakta je veľmi jemná, sa odporúča odstrániť kyslé ovocie:oranžový,mandarínky, papája, rebarbora, kokos, banán, - rovnako ako jahody, korenené, slané, kyslé smotany a nezdravé potraviny.
3. 3Takisto je nutné vylúčiť, rybie výrobky, menoviteplatýz,sleď, kaviár a halibut. To sa neodporúča a morské plody.
4. 4Užitočné nápoje - zelený čaj, káva, mrkvaa ananásovej šťavy a červené víno.
5. 5Predstavitelia II skupiny krvi čierneho čaju, je potrebné sa vyhnúť pomarančový džús a sodovyenapitki.
6. 6V boji proti nadváhe typ ľudí ""nevyhnutné vylúčiť mäso (kuracie a morčacie je povolené), pretože spomaľuje metabolizmus a tým aj sposobstvuetotlozheniyu tuk, na rozdiel od typu organizmu "0", To sa neodporúča použitie molochnyhproduktov, korenie, cukor, zmrzlina, kukurica a arahisovogomasla, ako aj výrobky z pšenice. To by malo obmedziť príjem vitamínu a.
7. 7Podporovať chudnutie olivový, ľanový a repkový olej, zelenina, ananás, sóju, bylinné čaje a infúzie žien-šen, echinacea, Astragalus, bodliak, bromelain, kvartsetin, valeriána. Užitočné sú aj vitamíny C, E, a niektoré potravinové doplnky: vápnik, selén, chróm, železo, bifidobaktérie.
8. 8Najvhodnejšie cvičenie na krovi- skupiny II je joga a tai chi, zatiaľ čo oni sú v pokoji a zameranie, ktoré prispieva k normalizácii nervového systému.

Jedlá III krvná skupina

skupina III typu "" (Wanderers, kočovníci) .Tento typ bol vytvorený ako výsledok migrácie závodov. Pozorovala u 20,6% ľudí na celom svete populácie a je spojená s vytvorením účtovnej gibkostyui.

Pozitívne vlastnosti:

• Hardy imunitný systém;
• dobrá adaptácia na zmeny v jedálničku a životného prostredia posuny životného prostredia;
• zostatok nervového systému.

Negatívne vlastnosti:

• vrodené negatívne vlastnosti všeobecne pozorované, nonarushenie rovnováha v strave môže viesť k autoimmunnymzabolevaniyam a spôsobiť nestabilitu imunitného systému kredkim vírusmi;
• môže rozvinúť chronický únavový syndróm;
• pravdepodobnosť výskytu ochorení, ako sú: autoimunitné diabetes typu 1, roztrúsená skleróza.

Odporúčanie na diéte:

1. 1Zabrániť pádu typ hmotnosť tela ""nasledujúce produkty: kukurica,arašidy, sezam a pohánka zrna. Musí isklyuchits stravy, pretože inhibujú inzulínu runningaway etimzhe a znížiť účinnosť metabolických procesov, a v rezultatevoznikaet únava, vody zadržanej v tele, hromadia gipoglikemiyai nadváhu.
2. 2Pri použití pšeničných výrobkov v typu ľudí"" znížil metabolizmus, takže je potrebné ogranichitupotreblenie týchto výrobkov. V každom prípade strava pšenica výrobkov snizheniyuvesa nemožno kombinovať s pohánky, kukurica, chechevitseyi arašidy(A z nich produkty).
3. 3Okrem toho, že "tuláci" bravčového, kuracieho a utinoe- zeleniny, ovocia a ovocie :: všežravé, by mali byť zo stravy mäso vylúčené paradajky, tekvica,olivy, kokos, reven- morské plody: mušle, kraby a krevety.
4. 4Odporúčané nápoje - zelený čaj, raznyetravyanye výťažky (sladkého drievka, gingko biloba, ženšen, malina list, šalvia), ako aj šťavy z brusnica,kapusta, hrozno, ananás.
5. 5Odoberacie potrebujú z paradajkovej šťavy a limonády.
6. 6Podporujú zníženie váhy také produkty: byliny, šalát, razlichnyepoleznye trávy, pečeň, hovädzie mäso, vajcia, sladkého drievka, sóju, rovnako ako nutričné ​​doplnky vitamíny A lecitín, horčík, Gingko biloba, echinacea.
7. 7Najvhodnejšou a efektívne ako cvičenie: cyklistika, pešia turistika, tenis, joga, plávanie a tai chi.

Jedlá IV krvná skupina

Táto skupina je typu "AB" (Tzv"hádanka"). Bol spájaný s evolyutsionnymiprotsessami civilizácie, u ktorých dva typy zlúčené"" a ""Ktoré sú vzácne skupina protivopolozhnymi.Ochen pozorovala u 7-8% svetovej populácie.

Pozitívne vlastnosti:

• Mladý krvná skupina;
• Spája v sebe pozitívne vlastnosti typov "" a "";
• flexibilný imunitný systém.

Negatívne vlastnosti:

• citlivý zažívací trakt;
• príliš citlivý imunitný systém, a tak nestabilné na rôzne infektsionnymzabolevaniyam;
• kombinuje a negatívne typy nehnuteľností "" a "";
• kvôli genetickej zmesi dvoch typov, jeden vlastnosti protivorechatdrugim, čo vedie k značným problémom pri pererabotkipischi;
• je tu riziko srdcových chorôb, rakoviny a anémia.

Odporúčanie na diéte:

1. 1Ak nechcete sledovať špeciálnu diétu, strava mozhnovklyuchat prakticky všetko, ale s mierou a vyvážená.
2. 2Na dosiahnutie chudnutie, je nutné opustiť upotrebleniyamyasa a nahradiť ju so zeleninou.
3. 3tofudobrým zdrojom bielkovín pre Type "AB",
4. 4Aby bola zachovaná normálny metabolizmus, sleduetotkazatsya z pohánky, fazuľa, olivy,kukurica, ako aj tvrdé a kyslé ovocie.
5. 5Ak je žiaduce, boj proti obezite na odstránenie z jedálnička pitaniyapshenitsu a turistických produktov.
6. 6Užitočné tento typ týchto nápojov: káva, chayzeleny, infúziami byliny: harmanček, zázvor,ženšen, echinacea, šípky, hloh.
7. 7Odporúča sa, aby sa zabránilo infúzie aloe a limetiek.
8. 8Diéta pre redukciu váhy vylučuje červeného mäsa, najmä na slanine a šunka,pohánka, slnečnicové semená, pšenica, kukurica a korenie.
9. 9To podporuje chudnutie produkty, ako sú ryby, morské riasy, bylinky, mliečne výrobky, ananásu, ako aj vitamíny a rôzne doplnky výživy: zinok a selén, hloh, echinacea, valeriána, bodliak.