Sliz

Zložky sily;

Mudrci východ niekoľko tisícročí pred určená slizkak jeden z 3 hlavných konštrukčných prvkov v tele. Hlien nahodyaschayasyav rovnováha s inými látkami, možno liečiť, prebytok negativnoskazyvaetsya jeho zdravotnému stavu.

Potraviny s najvyšším obsahom hlienu:

morská riasa

semená skorocelu Podoorzhnik

Hrach, fazuľa a šošovica

Pekárenských výrobkov a cestoviny

huby

Všeobecná charakteristika hlienu Slizistyeveschestva sú jedného druhu vo vode rozpustného uglevodov.Eto komplexné zmesi heteropolysacharidy sú prítomné v škroba glykogén.

Pri styku s vodou vytvárajú gél schopný znížiť urovensahara v krvi a tiež znížiť množstvo voľných cholesterol.Hlien nájsť v niektorých obilnín, semien, ovocia a zeleniny. Krometogo niektoré potraviny stimulovať premenu škrobu do hlienu.

Rôzne výskumné vedci a lekári sa ukázali pozitívny vplyv na ďasná práce celého tráviaceho ústrojenstva človeka.

Denná potreba organizmu v hlieneAko už bolo uvedené vyššie, sliz patrí sacharidy, ako je škrob. Preto pre výpočet dennej potreby hlienu, je potrebné vziať do úvahy tento soedinenie.Osnovnym súčasti že je v ryža, pšenica, ovos, jačmeň, raž a kukurica. Spadá viac ako 70% z celkového prípravku.

Pri výpočte potreby produktov, ktoré obsahujú sliz, treba vziať do úvahy viacero faktorov: telesná hmotnosť, vek, fyzickú či športové záťaže a druh práce.

Priemerná denná dávka sacharidov inštalované 4 až 6 gramov na kilogram telesnej hmotnosti. Ktorý z nich by mal zaberať slizesoderzhaschie výrobky - záleží na vás, v závislosti na svoje telo a zdravie.

Potreba zvýšenej hlienu:• pri rôznych ochoreniach ZHKT-

• narušenie integrity gastrointestinálne sliznice (zápal žalúdka,vredy) -

• štíhly stavať a rýchla výmena LÁTKA

• pri procese abnormality sliznicu fungujúce v akejkoľvek časti tela.

Potreba zníženie hlienu:• s obmedzenou fyzickou aktivnosti-

• keď je telo v stave, v pokoji

• zápalu spojeného so zvýšenou produkciou hlienu v tele.

stráviteľnosť hlienu Usvoenieslizey obsiahnuté v potravinách vyskytuje v kishechnike.Pri sa rozdelili stav glukóza,ktorá je nevyhnutná pre mozog a glykogénu v pečeni.

Pokiaľ ide o hlienu produkovaný v ľudskom tele, ktoré sú zapojené do anabolické a katabolické procesy zhiznedeyatelnosti.Pri že ich rozvoj a učenie prebieha na pozadí zvýšenie a zníženie celkového počtu bielych krviniek.

Užitočné vlastnosti hlienu a jeho vplyv na organizmus:Sliz na ochranu dutiny ústnej a to nielen z baktérií a mechanickému poškodeniu, ale chráni zubnú sklovinu z agresívne pôsobenie niektorých zložiek potravy.

Potom, čo v žalúdku, hlien obklopuje jeho múry, chráni ich pred negatívnymi vplyvmi žalúdočných štiav. V čreve, rovnako hlien podporuje rovnomerné absorpcie výsledkov trávenie.

Homogénna vrstva slizu na stenách čreva a žalúdka protsessperevarivaniya zlepšuje potravín a eliminuje zápcha.Okrem toho, hlien zvyšuje aktivitu podzheludochnoyzhelezy sekrečnú a zabraňuje zničeniu vitamínov B a vitamíny.

hlienu interakciu s podstatné prvky:S ohľadom na interakciu hlienu sa podstatných prvkov, že voda hrá významnú úlohu. Vďaka tomu, že je opuch "soft" sacharidy tvoria slizničnej substantsii.Na druhé miesto sú mikro a makroprvkov, ktoré sú rozpustné v hlienu a transportovaný spolu s ním do tenkého čreva.

Známky nedostatku hlienu v tele:Nedostatok hlienu v tele ukazuje nízky obsah sacharidov v potrave môže znížiť cheloveka.Takoy nedostatok fyzickej aktivity, a telo tón energiu oslabiť ich imunitný sistemu.Krome hlienu sú známkou nedostatku ochorenia povrchov slizníc. Patrí k nim ochorenia zažívacieho traktu a sliznice.

Známky hlien v tele:Hlien, prichádzajúce do tela s potravou, spôsobuje apatiu, depresie, časté prechladnutia, nadváha.

Hlien v čreve môže mať laxatívny účinok. Tiež môžu byť k dispozícii v zápalu telesnej a časté prechladnutia znamením nadbytočných hlienu.

Faktory ovplyvňujúce obsah hlienu v teleVýkon je určujúcim faktorom sliznica látky obsah v organizme.Vo Najprv to slizesoderzhaschie produktov, a za druhé, je to produkty, ktoré stimulujú tvorbu hlienu v tele. Napríklad, cibuľou, cesnakom a zázvorom.