Fosfolipidy

Zložky sily;

Keď sme sa pozreli na temuzhirov konštatoval, že lipidy sú energeticheskiykomponent naše telo. Teraz hovoríme o fosfolipidy, ktoré sú tiež tuky. Avšak, namiesto jedinej prisoedineniyazhirnoy kyseliny s vícemocným alkoholom, v chemickom vzorci fosfolipidovprisutstvuet aj fosfor.

fosfolipidy boli izolované prvýkrát v decembri 1939 ich istochnikombyli sója. Hlavné aktivita fosfolipidov v tele svyazanas obnovu poškodených bunkových štruktúr, čo vedie k celkovej deštrukcii chegopredotvraschaetsya buniek.

Široko inzerované v súčasnosti niektoré lieky pre vosstanovleniyapecheni uplatňuje svoj terapeutický účinok, je vzhľadom na ich zloženie prisutstviyuv voľných fosfolipidov. Mimochodom, lecitín takzheotnositsya do tejto skupiny lipidov.

Potraviny s najvyšším obsahom fosfolipidov:

olivový olej

slnečnicový olej

maslo

olej z ľanových semienok

olej z bavlníkových semien

konopné semeno

Všeobecná charakteristika fosfolipidovCalled fosfolipidy zlúčeniny, vyrobenej z mastných kislotmnogoatomnyh alkoholy a kyselinou fosforečnou. V závislosti na tom, akú polyolu je v jadre fosfolipidov rozlišovať glycerofosfolipidů, fosfosfingolipidy a fosfoinositidy. Základom pre glitserofosfolipidovyavlyaetsya glycerol, Pre fosfosfingolipidov - sfingozín,a pre fosfoinositid - inositol.

Fosfolipidy patrí do skupiny základných látok nezamenimyhdlya osoby. Oni nie sú vyrábané v tele, a preto musí pochádzať z potravy. Jedným z najdôležitejších úloh všetkých fosfolipidovyavlyaetsya časti pri výstavbe bunkových membrán. Tak neobhodimuyuzhestkost prikladajú proteíny, polysacharidy a ďalšie zlúčeniny. Fosfolipidysoderzhatsya v srdcovej tkanive, mozgu, nervové bunky a pečene. V organizmeoni syntetizovaný v pečeni a obličkách.

Denná potreba pre fosfolipidyTelá treba fosfolipidy, za predpokladu, vyváženú výživu, je od 5 do 10 gramov na sutki.Pri tohto, piť fosfolipidy s výhodou v kombinácii s sacharidov. V takejto kombinácii, sú lepšie absorbované.

Potrebujete zvýšenie fosfolipidy:• oslabenie pamyati-

• bolezniAltsgeymera-

• ochorenia spojené s poruchou bunkovej obolochek-

• Pri toxické poškodenie pecheni-

• prigepatitah A, B a C.

Potreba fosfolipidov je znížený:• vysoký krvný davlenii-

• aterosklerotických zmien sosudov-

• ochorenie spojené s giperholinemiey-

• pankreasu ochorenia.

stráviteľnosť fosfolipidovNajlepšie fosfolipidy štiepené komplexných sacharidov (obilnín, chlieb a otruby, zeleniny atď.) Okrem toho, úplné trávenie fosfolipidov má významné účinky pischi.Pischa spôsob prípravy by nemali byť vystavené dlhším zahrievaním, v inak prítomné že fosfolipidy vystavený deštrukcii, a nemôže poskytnúť telu pozitívny dopad.

Užitočné vlastnosti fosfolipidov a ich vplyv na organizmusAko už bolo povedané skôr, fosfolipidy sú zodpovedné za zabezpečenie integrity pridanie buniek obolochek.Krome, stimulujú normálne prenos signálu pozdĺž nervových vlákien do mozgu a obratno.Takzhe fosfolipidy chráni pečeňové bunky proti škodlivým účinkom chemických látok.

Okrem hepatoprotektívne účinky, jeden z fosfolipidov - fosfatidylcholín, zlepšuje prekrvenie svalového tkaniva, vyplňovanie svaly s energiou a zvyšuje svalový tonus a výkon.

Fosfolipidy sú obzvlášť dôležité u starších výživy. Je to spôsobené tým, že majú hypolipidemické a anti-aterosklerotické účinky.

Interakcia s ďalšími prvkamiVitamíny A, B, D, E, K, F asimilovaný v tele iba v prípade, harmonické spojenie s tukmi.

Nadbytok sacharidov v tele vedie k komplikácií protsessarasschepleniya nenasyschennyhzhirov.

Známky nedostatku fosfolipidov v tele:• zhoršenie pamyati-

• depresívne nastroenie-

• praskliny v hlienu obolochkah-

• slabé immunitet-

• artrózaa artritída-

• porušenie tráviaceho pojednanie

• suchosť kože, vlasov, lámanie nechtov.

Známky prebytku fosfolipidu v tele:• Problémy s tenkou kishechnikom-

• zahusťovanie krovi-

• nadmerná stimulácia nervového systému.

Fosfolipidy pre zdravie a krásu

Vzhľadom k tomu, fosfolipidy majú ochranný účinok na všetky bunky nášho tela, je použitie fosfolipidov možno pripísať lekárničky prvej pomoschi.Ved ak je poškodený jeden alebo druhý bunka v tele, a telo samo o sebe nemôže plniť svoju funktsii.I preto dobrým náladu a krásny vzhľad môže byť iba mechtat.Poetomu jesť potraviny, ktoré obsahujú fosfolipidy, a byť zdravý!