Diéta tanečníci

Home;

Katalóg diét;

Ak vám záleží na ich zdraví a snaží sa udržiavať takuyufizicheskuyu formulár, ktorý umožňuje, aby dobre tancovať, je potrebné sa postarať o to, čo jete.

Podrobný popis a aplikácie tanečníkov stravy

Existujú dve verzie stravy pre tanečníkov:

Prvá verzia stravy pre tanečníkov:

V prvej polovici dňa (Až do 12 h.)	1.1-2 šálky teplej vody dokonalý (len vstávanie z postele) .Kto niečo pridať citrón a med, niektoré šalvia, a niekto ... chtonuzhno. Voda a očistiť telo hlienu a odstránenie toxínov.
	2. Fruktyili ovocné šťavy (pol hodiny po vypití vody, môžete cherezchas ako pokazilo). Kyslé ovocie sú vhodné pre jednu gruppykrovi, sladký - na druhú. Niektorí si môžu dovoliť citrusy, ostatné - len jablká alebo ananás. Tu je vaša voľba. Hlavným -s potešenie SeSha obľúbené ovocie. Len melón, ani chemne mix. Je žiaduce a banán taky.
	3.Obilné kaše alebo ražný chlieb s greeny. Voľba zrna - pre vami.Mozhno vybrať (lepšie - na krvnej skupiny), na citlivosti, alebo podľa potreby. To môže byť trochu jodidovaná soľ solyu.Varit alebo máčať v jedinej vode.
Druhá polovica dňa (16 hod.)	1. Zelený čaj s mätou. Vitamín B skupina (a niekto by mala byť A a E) .A pol hodiny alebo hodinu, podľa toho, ako a kde sa môžete najesť ...:
	2.Kuracie (alebo ryby, alebo chudé mäso alebo iného vtáctva alebo vajec iných morských plodov alebo huby, alebo strukoviny, alebo fazuľa, alebo sója, alebo matice). Portia by mali byť primerané, veľmi razumnoy.I Feel - čo si vybrať pre dnešný deň.
	3.Šalát (opäť - niekto môže byť kapusta, môže niekto nie anekotorym - repa alebo šalát vybrať tie, zeleniny, ktoré budete potrebovať iba podhodyatili.!). Nenaplňujte majonézu alebo šalát, nismetanoy. Len olivový alebo zeleniny, alebo jablčný ocot (niekoľko. Kvapôčky), alebo prírodné jogurt alebo citrónovou sokom.Kazhdy keď budete musieť zmeniť nielen zeleninu, ale aj zapravku.Ne opakovať. Časť nemusí byť veľmi rozumná.
večerné (19 hod.)	1. Travyanoychay 1 lži. med. (Potrebujete vedieť, čo je užitočné pre vás - Lipo harmanček, zázvor alebo škorica ... Naučte!). Nezabudnite prinyatvitaminy - vápnik a horčík. Alebo ľubovoľný vamgruppu. O hodinu neskôr ...
večerné (19 hod.)	2. Kefír (1 šálka až 3) alebo prírodný jogurt alebo kyslé mlieko akýkoľvek produkt.Vot všetko. Aj keď je možné pridať kúsky sušené marhule jogurtu ...

Druhá verzia stravy pre tanečníkov:

Táto voľba sa používa diéta pre rýchle hmotnosti sgonki. Prodolzhitelnost4 deň. úbytok hmotnosti 3-4 kg.

Predpis diéta tanečníci veľmi jednoduché - produkty rekomendovannyena deň by malo byť rozdelené do 3-4 prima jedla a pitia v lyubomkolichestve.

1 deň:	paradajkovej šťavy a ryže
2den:	jogurt a tvaroh
3den:	zelený čaj a kuracie, morčacie alebo chudé bravčové
4den:	suhogovina červené fľašu a syr.

Počas diéty môžete piť vodu v akomkoľvek množstve, lepšie obychnuyuili minerál bez plynu.

Opakujte strava nie viac ako raz za 1-1,5 mesiaca.

Nebezpečné vlastnosti a diétne contra tanečníci

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno