Strave navždy

Home;

Katalóg diét;

diéta "navždy" dobre vyvážený, vseneobhodimye obsahuje živiny a dokonca multivitamíny a preto legkoperenositsya.

Táto diéta môže byť použitý na dlhú dobu bez ujmy na zdraví, okrem dobrá strava umožňuje určitú voľnosť v pitanii- raz týždenne, budete môcť jesť svoje obľúbené jedlo jeden.

diéta "navždy" pomerne jednoduché v prevedení aj Neobsahuje exotické produkty, takže celkom šetrne.

Podrobnejší popis a používanie všetkých diét

Odhadované diétne menu "navždy"

Pervayapolovina deň (až 12 hodín).	1.1-2 šálky teplej vody dokonalý (len vstávanie z postele) .Kto niečo pridať citrón a med, niektoré šalvia, a niekto ... chtonuzhno. Voda a očistiť telo hlienu a odstránenie toxínov.
	2. Fruktyili ovocné šťavy (pol hodiny po vypití vody, môžete cherezchas ako pokazilo). Kyslé ovocie sú vhodné pre jednu gruppykrovi, sladký - na druhú. Niektorí si môžu dovoliť citrusy, ostatné - len jablká alebo ananás. Tu je vaša voľba. Hlavným -s potešenie SeSha obľúbené ovocie. Len melón, ani chemne mix. Je žiaduce a banán taky.
	3. Zernovayakasha alebo ražný chlieb s greeny. Voľba zrna - pre vás. Mozhnovybirat (lepší - na krvnej skupiny) na vnímavosťou alebo poneobhodimosti. To môže byť trochu soľ jodidovaná soľ. Kuchári namočte len na vode.
Vtorayapolovina deň (až 16 hodín).	1. Zelený čaj s mätou. Vitamín B skupina (a niekto by mala byť A a E) .A pol hodiny alebo hodinu, podľa toho, ako a kde sa môžete najesť ...:
	2. Kura (alebo ryby, alebo chudé mäso alebo iného vtáctva alebo vajcia ilidrugie z morských plodov alebo huby, alebo strukoviny, alebo fazuľa, ilisoya alebo orechy). Portia by mali byť primerané, veľmi razumnoy.I Feel - čo si vybrať pre dnešný deň.
	3. Šalát (opäť - niekto môže byť kapusta, nie niekto, ako nekotorym- repa alebo šalát vybrať tie, zeleniny, ktoré sú vhodné a nuzhnytolko ťa.!). Nedoplňujte majonézu alebo šalát alebo smetanoy.Prosto olivový alebo zeleniny, alebo jablčného octu (nesk.kapelek), alebo prírodné jogurt alebo citrónovú šťavu. Kazhdyyraz budete musieť zmeniť nielen zeleninu, ale aj natankovať. Nie je povtoryaytes.Portsiya nemusí byť veľmi rozumná.
Večer (pred 19 hodín).	1. Travyanoychay 1 lži. med. (Potrebujete vedieť, čo je užitočné pre vás - Lipo harmanček, zázvor alebo škorica ... Naučte!). Nezabudnite prinyatvitaminy - vápnik a horčík. Alebo ľubovoľný vamgruppu. O hodinu neskôr ...
Večer (pred 19 hodín).	2. Kefír (1 šálka až 3), alebo prírodné jogurt alebo kyslé akékoľvek molochnyyprodukt. To je všetko. Aj keď je možné pridávať kúsky sušeného marhúľ jogurtu.

Na taká diéta môže byť skladovaný po dlhšiu dobu, je potrebné zmeniť odnakoperiodicheski výrobky v rovnakej kategórii.

Ak budeme kombinovať stravu s dostatkom pohybu, protsesspohudeniya výrazne zrýchlil.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách strave navždy

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno