Hyper-proteín diéta

Home;

Katalóg diét;

Hyper-proteín diéta je účinná, ale aj nebezpečné.

Podrobný popis a aplikácie hyper-diéty

Éra hyper-diéty začala asi 40 rokov tomunazad. Alebo presnejšie povedané - v roku 1973. Vtedy garvardskiyprofessor Blackburn navrhol prvý proteínovú diétu, volať eeRrotein šetriace Modified Fast skrátenú PSMF. Metóda professoraBlekberna sa líši od tradičných potravinových systémov, ktoré ratsionapatsienta nadváhy úplne vylúčené hlavný zdroj energie-sacharidov (obilniny, chlieb, zemiaky, cestoviny, pečivo, sladkosti, ovocie, zelenina, cukor, med). Namiesto toho, telo predlagalisbelki (mäso, ryby, syry, vajcia, syr, mlieko, jogurt) - osnovnoystroitelny materiál nášho tela. To znamená, že autor diétne vynudilorganizm neprodukuje energiu zo sacharidov, zatiaľ čo iní istochnikov- vnútorné tukové zásoby. V rovnakej kalorického príjmu ostavalasprezhney, takže chudnutie sa necítil akútna hlad, as byvaetpri nízkokalorické diéty. Okrem toho odmietnutie sacharidov davalvozmozhnost dosiahnuť rýchle chudnutie bez straty myshechnoymassy, ktorý bol prvýkrát za prísnych diét "vydáva na spotrebu" ogolodavshimorganizmom (v závislosti na strave hyper-proteín, ktorý sa tak nestane, pretože veľké množstvo proteínov prítomných v potrave, z ktorej si naše svaly a ktoré sú zložené) ,

Diéta-štvorhra

Vysoká účinnosť tejto metódy Blackburn vyvolal vlnu giperproteinovyhdiet, z ktorých najznámejší je považovaný za Atkinsonova diéta, ktorá je úplne k tabu všetky sacharidy. Rovnakých princípov neobhodimopriderzhivatsya počas kremeľskej strave. Jediným rozdielom je, že dieters sa vyzývajú, aby sa rozhodovali vedome. Pre etogoon musí počítať body, dávajte pozor, aby získal deň bolee40 bodov. V tomto prípade boli najvyššie patrí produktambogatym sacharidov (50 bodov), zatiaľ čo najnižšie - proteíny a zhivotnymzhiram (0 až 1 bod).

Trvanie hyper-proteín diéta: 5-7 dní

strata hmotnosti 3 kg za týždeň

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách hyper-proteín diéta

The American Heart Association American Heart Associationpreduprezhdaet že dlhodobý lipnutie na hyper dietymozhet viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi. Lyudeystradayuschih kardiovaskulárnych ochorení, je neprijateľné.

Okrem toho, sacharidov bez diéty sa neodporúča ľuďom s zabolevaniyamipochek a pečene, ako ostré odmietnutie sacharidov vedie k narusheniyuobmena látok a výmeny vody a soli.

Dlhodobé používanie hyper-diéty (viac ako 14 dní) privoditk zvýšenie koncentrácie ketolátok v krvi, ktorá je plná razvitiemketoatsidoza (zvýšenie acetónu) - podobného otravy.

Sacharidy sú významným zdrojom glukózy (hlavného pitaniemozga, červených krviniek a celého organizmu), ale preto, že rastúce adolescent telo detskomui taká diéta je absolútne kontraindikované.

Nie je nutné sa nimi riadiť, a u pacientov s diabetom na inzulínu.

Komentár Dietológ Irina Baranova:

Sacharidové bez diéty sú takmer žiadne ovocie a zeleniny, a je hlavným zdrojom vlákniny. Nedostatok etihveschestv vyvoláva zhoršenie črevnej pohyblivosti a razvitiezaporov. Z rovnakého dôvodu je táto diéta spôsobuje deficitom vitaminov.Poetomu hyper-diéty by mali byť použité v rámci prikrytiemmultivitaminnyh drog a nie dlhšie ako 7-10 dní. Fyzická aktivnostv obdobie diéty, je najlepšie, aby sa minimalizovalo, ako pozadie nehvatkiosnovnogo zdrojom energie, sacharidov, výrazne zníženou vynoslivostorganizma.

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno