Losos

Užitočné vlastnosti lososa

Salmon - veľmi chutné ryby, ktoré v dôsledku svoimpoleznym vlastnosti by bolo vhodné v vzroslogocheloveka stravy a dieťa. Typicky, losos pripadá na stolv údené a solené forme. Ak chcete ušetriť maksimalnoekolichestvo živiny, to je najlepšie, nie je podzharivatna losos panvicu a pečieme vo fólii alebo na grile.

losos mäso ľahko stráviteľné a yavlyaetsyaprekrasnym zdrojom bielkovín, ale tiež obsahuje fosfor bolshoekolichestvo, jód, vápnik, draslík, sodík, horčík, zinok, 100 g rýb ftora.Vsego obsahuje polovicu dennej normybelka.

Salmon dáva telo, aspoň 2 krát bolshekalory než biele ryby. Na rozdiel od nasýtených zhirovzhivotnogo pôvodu, nenasýtené tuky z rýb schitayutsyanaibolee užitočné. Podľa vedcov, a to zhirnyekisloty Omega-3 obsiahnuté v rybom sposobstvuyutpredotvrascheniyu kardiovaskulárnych ochorení umenshayutrisk tvorby krvných zrazenín v cievach a prietoku krvi v kapilárach sposobstvuyutuluchsheniyu.

Veľmi užitočné morské ryby tehotné ženy. Existujú dôkazy o tom, že konzumácia mastných rýb oslabuje niektoré simptomypsoriaza, zlepšuje zrak a funkcie mozgu. Sea rybasoderzhit komplex vitamínov, najmä vitaminD. Rybí olej je 5 krát účinnejší ako rastlinné oleje, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tuky nahodyaschiesyav rybej pečene, bohaté na vitamíny A a D. Rybie svalového tkaniva obsahuje vitamíny, pomáhajú telu absorbovať proteíny.

Pri nepretržitej prevádzke lososov, zlepšuje krvný obeh, gastrointestinálny trakt, pečeň, sosudistayasistema, nervového systému, zvyšuje imunitu. Slabosolenayasemga obsahuje látky, ktoré zabraňujú razvitiyatromboflebita.

V posledných rokoch rastie počet správ, v ktorom sa uvádza, že konzumácia mastných rýb (losos, makrela, sleď, sardinky a treska) Chráni proti astme. To je vzhľadom k pôsobeniu zhirnyhkislot Omega 3 má protizápalové, a horčík. Je dokázané, že ľudia v tele, ktoré nizokuroven horčík, sú najviac náchylné k astmatických záchvatov.

Jesť mäso lososa uvoľňuje emočný stres, zlepšiť náladu, prekonať depresie a samymsohranit zdravie. Salmon tiež pomáha výkon vosstanovleniyuumstvennoy zvýšením mozgovej elastichnostisosudov, zvýšenie spotreby mozog kislorodakletkami a zlepšením prekrvenie.

S nedostatkom omega-3 mastné kyseliny často spojených ochorení, ako je rakovina, reumatoidná artritída, ateroskleróza, a slabostimmunnoy systém dr.Semga zahŕňa nikotínovú kislotui vitamínu D, ktoré sú tiež dôležité faktoromozdorovleniya kosti a nervový systém a sposobstvuyutusvoeniyu