Chudnutie s vodou

Chudnutie s vodou - jednoduchý a účinný spôsob tvarovanie postavy. Existujú rôzne techniky, ktoré sú zo svojej podstaty životodarnú vodu - o nich, a pozývame vás naučiť.

Strava založená na vode

Voda sa podieľa na takmer všetkých metabolických procesov prebiehajúcich v našom tele. Povzbudzujúce látku zapája ich do rezervy dovtedy, tukov a umožňuje ľahké a bezbolestné, ako schudnúť.

Hlavnou výhodou tejto metódy nie je vysoký výkon a stabilitu výsledkov (chudnutie, môžete ľahko uložiť nový "váhovej kategórie").

Doba trvania tejto diéte na báze vody je dva týždne. Počas tohto obdobia by mali jesť produkty s vysokým obsahom vody (tu patrí šťavnaté odrody ovocný a zelenina, mliečne nápoje a pod.) Tučné jedlá a sladkosti a múčne výrobky by mali byť vylúčené.

Počas dňa by sa piť aspoň 1,5-2 litre nasýtené oxidom uhličitým teploty vody jedálne (nesmie byť ani príliš studené alebo teplé).

Ak chcete schudnúť, musíte piť vodu podľa pravidiel. Po prvé, nie je potrebné vypiť alebo pri jedle alebo bezprostredne po ňom. Optimálna medzera medzi spotrebou sacharidov a tekutiny je dve hodiny. Proteínové potraviny je potrebné venovať zvýšenú prestávku až štyri hodiny. Tiež voda môže byť opitý krátko pred jedlom - to zníži chuť do jedla. Jesť tekuté stánky a v čase, keď existuje silná chuť k jedlu niečo dobré, ale veľmi užitočné.

Ďalším dôležitým bodom: s cieľom chrániť zažívacieho traktu a preťaženie obličiek, voda by mala byť vypiť v malých dúškoch. Zlepšenie chuti vody, rovnako ako urýchliť proces chudnutia je možné pridať do svojho prirodzeného šťavy z citrusových plodov alebo ananásu.

voda pôst

Voda pôst umožní schudnúť a očistiť telo od škodlivých nahromadenie. Po takejto vypúšťanie zdokonaľované, normalizuje látkovú výmenu, blednutiu chronických ochorení, lepší stav na vlasy a pokožku, a toto číslo sa stáva štíhle čaká.

Nosiť vodu pôst môže byť v nemocnici alebo doma - sa líšia iba v načasovaní. V nemocnici sa praktizuje trojtýždňovej pôst a doma je považovaná za optimálny čas 1-10 dní.

Ako je voda pôst? Všetko je veľmi jednoduchá - musíte úplne opustiť žiadne jedlo, rovnako ako obvyklé nápoja. Po celú dobu pôstu treba vypiť nesýtenej vody iba čistý (denná sadzba reviver nie je obmedzený).

Celú tú dobu sa neodporúča používať žuvačky, dym alebo brať drogy (vrátane - antikoncepčné pilulky). Odporúča šetriace cvičenia, vodoliečba a masáže.

Triedy v bazéne

Rozvíjať a udržiavať tvar umožňuje výučbu v bazéne. Je dokázané, že akýkoľvek pohyb vo vode si vyžaduje značné výdavky energie ako podobný pohyb po zemi. V tomto prípade, napríklad vzdelávanie poskytuje rad výhod. Najmä preto, že chráni vaše kĺby pred preťažením, môže zlepšiť obrysy postavy a stimulujú krvný obeh (vzhľadom k neustálej masáži). A bez ohľadu na to, aký druh tréningu sa vám bude páčiť - a plávanie, a vodný aerobik Uistite sa, že pomôže schudnúť.

vodná masáž

Jeden z najpríjemnejších postupov zameraných na chudnutie, je považovaný za masážne vodné. To môže vykonávať doma (v sprche) a v masážnom salóne, ale v takom prípade možnosť oveľa širší. Masážny zrýchľuje krvný obeh, ničí podkožného tukového tkaniva a spúšťa proces samočistiaci.

Chudnutie s pomocou vody presahuje rozsah jedinom diéty - rôzne spôsoby používania životodarnej vody, čo nám pomáha zlepšiť svoje zdravie a zlepšiť svoje telo.