Eikosapentaenová kyselina

Zložky sily;

tuky;

Ako uvádza lekárskych zdrojov, v súčasnosti existuje nedostatok organizmecheloveka polynenasýtených mastných kyselín omega-3, a zároveň zvýšiť koncentrácie nasýtených tukov. All etoprivodit k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, vrátane takieopasnye životným stavu podobnom infarktya mŕtvice.Ako vedci zistili, tieto účinky možno vyhnúť, ak upotreblyatv požadované množstvo polynenasýtených mastných kyselín, jeden z ktorej si je kyselina eikosapentaenová (EPA).

Potraviny bohaté na kyselinu eikosapentaenovú:

Nórsky sleď sleď

Sumec škvrnitý lanciet fish

tresčiu pečeň

Všeobecná charakteristika EPAeikosapentaenová kyselina patrí do polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a je dôležitou zložkou pitaniya.Ee produkty primárna funkcia - ochrana tela z rôznych faktorov prostredia (zlá prostredie, zlá výživa, stres, apod).

Väčšina z eikosapentaénovej kyseliny je obsiahnutý v potravinách živočíšneho pôvodu. To je obzvlášť bohaté na tuk mori ryba.Isklyuchenie predstavujú námornej zástupcovia pestované v umelých vodoemah.Ved umelú stravu a nedostatok v potrave rýb nevyhnutné prírodné živly zhoršuje jeho výživnú hodnotu.

Denná potreba kyseliny eikozapentaénovej organizmusVzhľadom k tomu, kyseliny patrí do skupiny omega-3, podlieha všetky pravidlá a parametre špecifické pre druh kislot.Inymi slov za použitia diem kyseliny eikozapentaénovej je 1-2,5 g.

Potreba zvýšenia eikozapentaénovej kyseliny:• V prípade zvýšenej fyzickej nagruzke-

• zníženie libido-

• Ak je vegetarianstve-

• nepravidelná menštruácia (amenorea, dysmenorea, atď.) -

• aterosklerózacievna mozgová mozga-

• po infarkte myokardu, alebo náchylnosť k nej (rôzne kardiovaskulárne ochorenia) -

• V hypertenzná bolezni-

• Pre ekologicky nepriaznivých podmienkach prozhivaniya-

• stressah-

• závislosť tela na rakovinu.

Potreba eikozapentaénovej kyseliny sa redukuje:• za zníženého krvného tlaku (hypotenzia) -

• hemartrózy (krvácanie do kĺbov) -

• znížená zrážanlivosť krvi.

Stráviteľnosť eikosapentaenová kyselinaVzhľadom k tomu, že EPA odkazuje polinenasyschennymkislotam, Ona stráviť v tele ľahko. Avšak, ona vstraivaetsyav konštrukčné prvky buniek, ktoré poskytujú ochranu pred onkologicheskoydestruktsii.

Užitočné vlastnosti kyseliny eikozapentaénovej a jeho vplyv na organizmuseikosapentaenová kyselina je regulátor žalúdka soka.Ona stimuluje tvorbu žlče. Má protizápalové účinky na celý náš organizmus. To zvyšuje imunitnú vlastnosti organizmu.

To znižuje riziko a výskyt autoimunitných ochorení, ako je systémový lupus lupus,reumatická artritída a podobne. Okrem toho, že pomáha pri bronhialnoyastme pollinozah a rôzne etiológie. To znižuje riziko onkologicheskihzabolevany.

Interakcia s ďalšími prvkamiRovnako ako akékoľvek zlúčeniny, EPA biologicheskiaktivnymi interaguje s mnohými zlúčenín prítomných v našom tele. Keď etomona tvorí komplexy bráni onkologicheskihobrazovany vzhľad a znižuje hladinu škodlivého cholesterolu, negatívne pôsobí na cievy.

Známky nedostatku eikozapentaénovej kyseliny v tele:• Zvýšená utomlyaemost-

• golovokruzhenie-

• oslabenie pamäte (s problémami s pamäťou) -

• vyalost-

• slabost-

• Zvýšená sonlivost-

• znížená appetit-

• neurózy a depressii-

• bohatá strata hair-

• menštruačný disfunktsiya-

• Zníženie libido-

• problémy s potentsiey-

• Zníženie immuniteta-

• časté vírusové a infekčných ochorení.

Známky prebytok eikosapentaenová kyselina:• nízky krvný tlak-

• zlá zrážanlivosť krovi-

• krvácanie do kĺbového puzdra.

Faktory ovplyvňujúce obsah EPA v tele:1. Nevyvážené chudobné na morské plodystrava vedie k zníženiu telesnej eykozapentaenovoykisloty. V prípade, že vegetariánska strava, ktorá vylučuje morské plody.

2. Pri použití veľkého množstva potravín sa upraví na zásaditú (čierny čaj, uhorky, fazuľa, reďkovka, reďkovky) EPA zníži spotreba v tele.

3. Okrem toho je nedostatok tejto aminokyseliny môže byť spôsobená porušením jeho asimilácia existujúcich zabolevaniy.V tento prípad, lekár by mal vymenovať náhradnú stravu, majú podobný účinok na organizm.Odnako taká strava nemôže plne vynahradiť niečo, na ktoré sa špecializuje EPK.Poetomu ak nemáte žiadne kontraindikácie podania rýb, nepopieram sami šancu nájsť zdravie a dlhovekosť.

Získavajú ryby by nemali mať ryborazvodchikov a chytený v mori. To je spôsobené tým, že ryby chované v umelých podmienkach, bez takého dôležitý prvok v diétne potraviny je hnedej a infusoriová dôsledku vodorosli.V úroveň EPA týchto rýb výrazne nižšie v porovnaní so zachytil na mori.

eikosapentaenová kyselina pre krásu a zdravie

EPA pomáha vyhladiť vrásky, vznik hladký a uprugoykozhi. S dostatočným obsahom kyseliny v tele hair uluchshaetsyasostoyanie, oni stanú sa viac hladké, lesklé a shelkovistymi.Uluchshaetsya vzhľad nechtov - teraz môžete zabudnúť na ich krehkosť sivo - stanú zdravé a lesklé.

Okrem príjemného zmien a zlepšovaní vlasov, kože a nechtov vaszhdet ďalšie príjemné prekvapenie - to horosheenastroenie. Koniec koncov, eikosapentaenová kyselina podporuje ukrepleniyunervnoy systém, ktorý prispieva k zachovaniu mieru, a to aj v situáciách samyhslozhnyh.