Čistiaca diéta

Home;

Katalóg diét;

Očista diéta bude nielen schudnúť len týždeň, ale aj čistí telo a zlepšiť váš tráviaci Ponuka sistemy.Sbalansirovannoe obsahuje všetky potrebné živiny veschestvav správne množstvo. Vláknina obsiahnutá v ovocí a zelenine, dobré pre črevá a pomáha zbaviť sa prebytočného cholesterolu, toxínov a ťažkých kovov. Vylúčenie jednoduché sacharidy pozvolyaetponizit hladinu cukru v krvi.

Podrobný popis a aplikácie čistiaceho stravy

Pravidlo čistiaca diéta:

Je zakázané: tučné mäso, mäsové výrobky, údené mäso a biele pekárske produkty-cestoviny a obilniny (s výnimkou ovsa) mastné mlieko, tvaroh, jogurt s cukrom a dobavkami- sladosti- alkohol.
odporúčané: chudé mäso, kuracie mäso, zelenina a rybárov frukty- ovsyanka- nízkotučné mlieko, jogurt, tvaroh, Syr celozrnný pomola- rastlinné oleje-zamenitelisahara. Odporúča sa počas dňa vypiť aspoň 2 litre vody. Nanoch - vždy pohár kyslého mlieka nápoj.

Vzorka menu:

1 deň
raňajky:	Pol grapefruit posypané škoricou, plátok syra, ražný chlieb, čaj.
obed:	Rastlinné pyré, 100 g varenej kurací šalát morkovis pšeničné klíčky a kukuričný olej a sezamové semienka, sklo slivkovej šťavy.
olovrant:	Šľahačka zamorozhennyhfruktov (70 g), jogurt pohár 1 h. Lozhkoymeda.
večera:	Obezzhirennommoloke ovsené vločky s sušené alebo čerstvé ovocie, pohár kefíru.
2den
raňajky:	Ovocie izkivi krém, banány a maliny s prírodným jogurtom, muffin od mukigrubogo brúsenia.
obed:	Nízkotučný govyazhiybulon s krekerom- šalátom (avokádo, paradajky, uhorky, listovoysalat, ochutené citrónovou šťavou a olivovým olejom) - Paprika plnená ovoschami- broskyňa.
olovrant:	Bylinné čaje, rzhanoyhlebets.
večera:	Ryby kastról (100 g), bunda zemiaky, tekvica s olivovým olejom (100 g / 5 g), ražného chleba, čaju (možné so sladidlom).
deň 3
raňajky:	Jahody zamenitelemsahara (100 g), celozrnný chlieb 2, čerstvým apelsinovyysok.
obed:	Kurací vývar s rzhanymhlebtsem 2-3 varenými zemiakmi plnené tuniakom, konzervované kukurica tvorogomi, 2 paradajky, slivky 5-6.
olovrant:	Pyré čerstvé fruktovs prírodný jogurt.
večera:	Kurinogomyasa 100 g varenej, 50 g hnedej ryže šalát zelenina stakanmoloka.
deň 4
raňajky:	30 g müsli s obezzhirennymmolokom, čerstvé ovocie, kávu.
obed:	Špargľový krém, kurací rezeň, kapustovým šalátom a uhorkou, ochutené rastitelnymmaslom a citrónovou šťavou, poháre jablčného džúsu.
olovrant:	50 g syra s salatomiz čerstvého ovocia.
večera:	Polenta smed a sezamové semienka, plátok syra, šálka jogurtu.
5den
raňajky:	Izgrushi ovocný šalát, jablko a banán s jogurtom, chlieb s otrubami, káva smolokom.
obed:	Zeleninový guláš (tekvica, karfiol, paradajky, petržlen) valcového brúsenie mukigrubogo, jahody s odstredeného mlieka.
olovrant:	Tselnozernovogohleba sendvič šalát a avokádom, pohárik pomarančovej šťavy.
večera:	2-3 pečené yablokas prírodný jogurt, kúsok syra, ražný chlieb, čaj.
6den
raňajky:	Toast s pečenú pomidoramii syrom, posypeme bylinkami, čaj s medom.
obed:	Ryby zeleninová polievka, ražný chlieb, 100 g dusené hovädzie pečeň s varenou repu, paradajková šťava pohár.
olovrant:	Müsli bez cukru biely jogurt sobezzhirennym.
večera:	150 g dusená pečene, 2 varené zemiaky, 2 paradajky, paradajková šťava šálky.
7den
raňajky:	Plátok nezhirnogookoroka, paradajka, 100 g ananásu, smrekový celozrnné, pohár mlieka.
obed:	Vegetariánska ovoschnoysup odtučniť kyslou smotanou žemlovým celozrnné, 100 g dusenej ryby, príloha varených fazúľ a šalátu, 2 jablká.
olovrant:	Fruktovogosoka pohári ražného chleba.
večera:	150 g vareného lososa, čerstvý šalát a olivy s citrónovou šťavou, smrekový izmuki jedlo, kiwi, a čaj.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách čistiaca diéta

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno