Francúzsky diétne figuríny

Home;

Katalóg diét;

Existuje niekoľko variantov francúzskych diétnych figurín. Onine sú veľmi odlišné od seba navzájom. Sú založené na znachitelnoeumenshenie množstvo sacharidov, tukov. zároveň razreshaetsyabelkovaya potravín v obmedzenom množstve, zeleniny a ovocia.

Obe možnosti sú dobre znášané diéty dosť sbalansirovanyi môžu byť použité ako zoštíhlenie a zlepšenie obmenaveschestv. Opakujte tento strava môže byť nie skôr ako 1-1,5 mesiaca.

V každom prevedení ponuka určená po dobu jedného týždňa, po ktorom egosleduet opakovať. Je vhodné nemeniť poradí produktov. Posledniyprime potraviny by mali byť najneskôr do 18.00

Podrobný popis a aplikácie stravy francúzskych módnych modelov

položka menu vzorka 1:

pondelok
raňajky	vajcia natvrdo (ililomtik chudé šunky), ovocný jogurt, čaj (káva), so sladidlom.
obed	Cibuľová polievka s sušienky, šalát, čistou vodou.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	varené kura (100 g), plátok syra (50 g), odtučnené jogurt pohár.
utorok
raňajky	pomaranč, 2 kusochkahleba sotrubyami čaj.
obed	otvarnyhkrevetok šalát (100 g), majonézy a popráši kôpor, varené mäso (80-100 g), alebo hovädzie mäso, jogurt bez plniva.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	Varený karfiol (150 g), sójová omáčka, zemiaková bunda kus hlebas otruby, čaj s sladidlá.
streda
raňajky	plátok chudého šunky, pol balenia nízkotučného tvarohu, čaj (káva), so sladidlom.
obed	otvarnyhshampinonov šalát (100 g), olivový olej, šťava Limonaev poprášené zelenej cibule, kapusta, varených zemiakov stushenoy 2 kiwi.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	rybí guláš (100 g), jogurt bez plniva, sklenená netučného jogurtu.
štvrtok
raňajky	25 g müsli s tomatnymsokom, banánu, kávy s náhradným sladidlom.
obed	Hardboiled vajcia, cibuľa obzharennoes ostriež zaoblenie (100 g).
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	šalát s čerstvou zeleninou, ochutené s rastlinným olejom, fazule s petržlenom, varený zemiak, kúsok čierneho chleba, čaj s náhradným sladidlom.
piatok
raňajky	jogurt bez výplne, v `meshochek` vajcia, čaj so sladidlom.
obed	Varená repa (100 g), olivový olej, varená ryža (100 g) soevymsousom alebo kečup, paradajková šťava.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	tuk tvaroh (100 g), plátok syra (50 g), jogurt bez plniva stakanteplogo mlieka.
sobota
raňajky	25 g kukuričného hlopevs mlieka, jogurtu bez plniva, kávy s sladidlá.
obed	Hardboiled vajcia, tushenayagovyazhya pečene (150 g) - jogurt bez plniva.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	krasnokochannoykapusty šalát, ochutený olivovým olejom a posypané zelenyupetrushki, kus chleba s 2 kivi, čaj s náhradným sladidlom.
nedeľa
raňajky	Hardboiled vajcia, lomtiksyra (100 g), TEA (káva) so sladidlom.
obed	šalát kapustyi čerstvé mrkvy, naplnené s rastlinným olejom a citrónovou šťavou, vyprážané huby (100 g), varenej ryže (100 g), apelsinovyysok.
olovrant	uhasiť chuvstvogoloda a vyhnúť bohaté občerstvenie, vypiť pohár lyubogosoka, teplé bylinné čaje, kura, mäso, rybie vývar iliovoschnogo.
večera	crabsticks (50 g) sa zaleje citrónovou šťavou, dusené hovädzie pečeň (150g), pohár teplého mlieka.

Vzorka položka menu 2:

pondelok
raňajky	1 šálka yablochnogosoka, 4 kusy pečiva, 1 jablko.
obed	Ogvarnoy ryby.Salat 200 g kapusty s citrónovou šťavou, 1 g varenej kartofelina25 bieleho vína.
večera	100 gramov syra, 1 toasty, 1 šálka mlieka, 1 veľký jablko.
utorok
raňajky	100 gramov syra, 1 toasty.
obed	3 varené zemiaky, 1 ks chudého mäsa, 150 g šalátu z akýchkoľvek surovej zeleniny, naplnené olivovým olejom.
večera	1 malý otbivnaya.Nebolshoy plátok čierneho chleba, 150 g hrozna, 25-30 gvinogradnogo víno.
streda
raňajky	1 mineralnoyvody kadička, 80 g syra alebo syrových krekrov.
obed	100 g varenej kapusty.Salat zeleniny, olivového oleja, - 100 g, 1 oranžová.
večera	100 g fazule, 1 malenkiykusochek chudé mäso, 30 g červeného vína, 1 jablko.
štvrtok
raňajky	1 šálka tomatnogosoka sušienky.
obed	200 g varenej zeleniny (mrkva, kapusta, paradajky, cuketa), 100 g šalátovej zelenogobolgarskogo papriky a kapusta. 1 malý chashkachaya.
večera	150 g varené kura, varené mrkvy 2. Malý kúsok čierneho chleba. 25 g krasnogovina.
piatok
raňajky	1 vajce, svarennoevsmyatku. drví. 1 pohár jablčného džúsu.
obed	150 gramov syra, 100 gsalata kapusta šťavy a citrónovej dužiny 1. Chashkaapelsinovogo šťava.
večera	Salataiz 250 g čerstvého ovocia (jablká, pomaranče, kiwi, ananás, hrušky), 0,100 g hrozna, 25 g hrozna.
sobota
raňajky	1 šálka apelsinovogosoka sušienky.
obed	2 varené zemiaky, 150 g strúhaného varené repy, 1 krajec chleba.
večera	Malé postnyybifshteks. Polovica grapefruit, lístky šalátu 3, 25 g belogovina.
nedeľa
raňajky	1 soft-varené vajcia. suhariki.Chashka slabý čaj.
obed	Jeden Mäso patty, 150 g šalátu z akýchkoľvek surovej zeleniny, skúsený olivkovymmaslom. 30 g červeného vína. Malý kúsok čierneho chleba.
večera	100 g syra mlieka 1stakan, sušienky. 1 veľký jablko.

Táto diéta je odporúčané použiť víno / vodku nie! /. Traditsiivinopitiya vo Francúzsku majú dlhú históriu a kvalitu vinasilno odlíšiť od falzifikátov, ktoré prichádzajú na náš trh. Novembra Myslím, že zistíte, vysoko kvalitné a cenovo dostupné stolové víno, ktoré by v súlade so všetkými pravidlami tejto diéte. Hlavná vec je, že by to prešlo zvyk.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikácie strava francúzskych módnych modelov

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno