Židovská diéta

Podrobný popis a použitie židovského stravy

Celé tajomstvo židovského stravy kombinovať opredelennyhproduktov. Po prvé, sa odporúča dodržiavať zásady kašrut inikogda neje mliečne výrobky s mäsom. Ryby evreyskayadieta radia konzumovať iba potraviny s bylinkami a zeleniny, s nimi tiež, a to dokonca s obilnín môžete jesť rôzne tuku, ale množstvo tejto zlúčeniny by mala byť obmedzená.

Vajcia a mäso môžu byť kombinované v jednom jedle, a votfrukty lepšie jesť oddelene od ostatných potravín, ak nepočítame jablká a hrušky, ktoré môžu pridať pomerne zeleninový šalát. Vyplniť tento šalát skladajúci sa, napríklad jablká, hrušky, mrkva, uhorky, môže lozhechkoymeda. Med tiež musieť byť nahradený, a všetky druhy cukroviniek, ktorý je dovolené jesť nie viac ako tri polievkové lyžice medu denne.

Bielkoviny a potraviny s obsahom škrobu príliš luchshevsego jesť so zeleninou. Olej na židovskom jedálnička je prijateľný, ale to by malo byť prirodzené, a to buď zo smotany alebo olivkovym.Chto Čo sa týka pitia, potom piť čistá voda je najlepšie, alebo Zhecha, džús - to všetko by malo byť tiež prirodzené. Čaj je tiež mozhnodobavlyat med, bez prekročenia dávky vyššie.

Židovská strava je považovaný za optimálne množstvo priemovpischi tri denne, rozdeľte im je asi šesť hodín. Silnoogranichivat sami kalórií na tejto diéte nie je potrebné, však luchsheostavatsya rámci noriem ich spotreby, a nie prenebregatfizicheskimi cvičenia. Na židovskom jedálničku môže Mesiaca triizbavitsya od 5 do 10 kg chudnutia.