Tibetský diéta

Home;

Katalóg diét;

Vývojári tibetskej diéta sa domnievajú, že v záujme schudnúť, musíte konzumovať predovšetkým rastlinné potraviny s malými kolichestvombelkovyh produkty: mlieko, fazuľa a ryby. Mäso zvierat súčasťou menyune. Takáto diéta vám umožní poluvegetariansky snizitzhirnost a teda kalórií každého jedla.

Je zaujímavé, že diétne odporúčania sú ďaleko od zdroja zhiteleyTibeta: v tomto drsnom kraji nejedia ryby, morské plody ifrukty. Prednosť sa dáva rôzne druhy zeleniny, mäsa, ovčieho a yak, výrobky z jačmennej múky a čaj.

Podrobný popis a aplikácie tibetskej stravy

Tibetský strava navrhnutý po dobu jedného týždňa, počas kotoroyvy nutne schudnúť niekoľko kilogramov. Odporúča prinimatpischu malé jedlá, žuvacie pomaly.

Odhaduje sa tibetský diétne menu:

Pondelok.
raňajky:	Pohár mlieka, chleba.
obed:	150 g varených fazúľ, 200 g zeleninový šalát (paradajky, papriky, repchatyyluk, petržlen), zelené jablko alebo oranžovej.
večera:	250 g šalát belokochannoykapusty s citrónovou šťavou, 150 g akéhokoľvek ovocie, sklo mineralnoyvody.
Utorok.
raňajky:	Glass mineralnoyvody, big apple.
obed:	200 g varenej ryby, 200 g ovocný šalát (jablká, hrušky, slivky alebo drugiefrukty, oranžová).
večera:	250 g cukety, podzharennyhna rastlinného oleja, 3 paradajky, malý kúsok chleba, stakantomatnogo šťavy.
V stredu.
raňajky:	Pohár mlieka, 2 sušienky.
obed:	200 g varených fazúľ, 200 g zeleninový šalát (paradajky, cibuľa, uhorka, strúčika cesnaku) s rastlinným olejom.
večera:	200 g strúhaného otvarnoysvekly, 2 jablká, pomaranče, malý kúsok chleba, paradajka, pohár paradajkovej šťavy.
Štvrtok.
raňajky:	Mineralnoyvody sklo, malý drdol.
obed:	250 g varenej ryby, 200 g zeleninový šalát z akejkoľvek zeleniny, pohár jablká sokabez cukru.
večera:	200 g varenej struchkovoyfasoli 200 g strúhaného surovej mrkvy s rastlinným olejom a cesnakom, šálka čaju, malý kúsok chleba.
Piatok.
raňajky:	Pohár mlieka, nebolshayabulochka.
obed:	200 g nashinkovannoykrasnokochannoy kapusty s citrónovou šťavou šálky jogurtu, 2 jablká.
večera:	200 g varenej ryby, 200 g baklažán vyprážané v rastlinnom oleji s nebolshimkolichestvom mrkvu, malý kúsok chleba, sklenené mineralnoyvody.
V sobotu.
raňajky:	Pohár jablčnej šťavy, pomarančový.
obed:	200 g strúhaného morkovis rastlinný olej, 200 g zeleninový šalát (paradajky, cibuľa a bolgarskiyperets), pohár minerálnej vody.
večera:	150 g syrových krekrov 2, 100 g jahôd, mliečne sklo alebo misa 2 naturalnogoyogurta.
Nedeľa.
raňajky:	Pohár mlieka, 2 sušienky.
obed:	250 g varenej ryby, 250 g kapusty hlávkového šalátu s citrónovou šťavou, stakanmineralnoy vody.
večera:	200 g varených fazúľ, 100 g syra, 250 g akéhokoľvek ovocie, pohár minerálnej vody iliyablochnogo šťavy.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách tibetský dietyy

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno