Nemecký strava počas 13 dní

Home;

Katalóg diét;

Nemecký strava je veľmi populárny v Nemecku. Táto diéta pre polnyhzhenschin vyvinutý nemeckými špecialistami. Tento efekt je prekvapivý: ZA13 dní môžete schudnúť 7 kg.

Nemecký strava je pomerne jednoduchý, ale to robí človek cíti ľahké chuvstvogoloda. Ak môžete tolerovať občasné, nespokojnosť s žalúdkom ", táto strava je pre vás.

Podrobnejší popis a používanie nemeckého stravy počas 13 dní

Nemecký strava musí byť presne dodržiavané, nie izmenyayaposledovatelnosti riadu. Medzi jedlami by ste mali piť prevarenej vody mineralnuyuili.

pondelok
raňajky	1 šálka čiernej kávy čaj bez cukru, 1 malá cracker z ražného chleba.
obed	2 vajcia, svarennyhvkrutuyu, 80 g špenátu vyplnený malým množstvom podsolnechnogomasla, 1 paradajka.
večera	1 kotleta kurinogomyasa, 150 g paradajok a šalát nasekané zelenogoluka, naplnená olejom.
utorok
raňajky	chayabez šálku kávy alebo cukru, malú krakovacie jednotky z ražného chleba.
obed	200 g šalát Pamidorau kapusty, naplnené slnečnicovým olejom, mandarínok 1apelsin alebo 2, plechovky 1 veľké jablko alebo nemnogosliv.
večera	2 vajcia, svarennyhvkrutuyu, 200 g varené mäso (hovädzie), 80 g šalátu.
streda
raňajky	1 šálka kávy alebo cukru chayabez.
obed	vajíčko natvrdo, 200 g varenej mrkvy naplnených podsolnechnogomasla malé množstvo 100 g tvrdého syra (50% tuku).
večera	250 g šalát z jablka, mandarínky, hrušky alebo iné ovocie (okrem banánov).
štvrtok
raňajky	1 šálka šťavy naturalnogoyablochnogo.
obed	250 g vyprážané ryby iliotvarnoy, 1 paradajka, jablko 1.
večera	1 kotleta (od kurinogomyasa), 150 g šalát, naplnené malým kolichestvompodsolnechnogo olejom alebo citrónovou šťavou.
piatok
raňajky	1 šálka morkovnogosoka.
obed	200 g vyprážané kurča, 100 g šalát.
večera	2 vajcia, svarennyhvkrutuyu, 1 menšia strúhanej mrkvy naplnené nebolshimkolichestvom slnečnicový olej.
sobota
raňajky	šálka nesladené čaje, 1 cracker z ražného chleba.
obed	200 g pečeného mäsa (hovädzie), 150 g kapusty hlávkového šalátu, citrón zapravlennogosokom.
večera	100g strúhanej mrkvy naplnené slnečnicového oleja, 150 g tvrdého syra (50% tuku).
nedeľa
raňajky	1 šálka nesladkogochaya, 1 cracker z ražného chleba.
obed	200 g vyprážané kuracie iliotvarnoy.
večera	300 g akékoľvek ovocie (jablká, hrušky, slivky, pomaranče a kol., S výnimkou banánov).

Od ôsmeho do trinásteho dňa - dietusleduet opakovať.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikácie nemeckého stravy počas 13 dní

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno